我也有同样的烦恼，都快一年了

按摩跟腱，拉伸小腿肌肉，用圆形的球类放在脚底来回滚动放松。找个木锤敲打小腿，在小腿中端有个穴位，你敲打时明显那个位置会有酸痛感。每晚泡脚至少20分钟。

去检查下 如果是跟腱炎变成慢性就麻烦了

多泡脚 多注意 会自愈的 放着不管忍着 可能也会自愈的……

我有一段时间也是这样，过几天自己好了……

给你说的那只是第一部，贵在坚持。坚持几个月我给你说的，你的跟腱会舒服一些。然后要提高小腿肌肉的力量做一些提踵，可以用站姿，坐姿。就是抬脚尖，抬脚跟的训练。还要换一双带后气垫好点的鞋。希望可以帮助到你！

我有一段打完球左腿跟腱就感觉扯着那种疼，后来不敢动了，歇了半个月就没事了。有这种迹象最近就别运动了，好好休息吧

兄弟们一运动后脚跟腱疼怎么恢复？

NBA扣将库里