还可以看看最大摄氧量涨没

配速6，心率140那得啥水平的大神啊…不用在意心率，跑吧。

心率跑法是什么，自己跑舒服了不就行了吗

用的华为GT2。 不得不吐槽一下，不连手机的话，GT2的定位很不准。

我所在的群里就有好几个人可以心率140跑10公里的，不过他都已经全马330了

我特别难理解，压低心率是为了啥。我也跑，130+和140+完全取决于跑的快不快。要不就是你经过很久的训练把心肺练的极其好，但是你也要经历160+的心率训练啊

心率与最大摄氧量有关，与跑量有关。这是时间问题

他那是为了减肥，在强度和时间上达到一个平衡可以消耗的更多。 一般人不需要这么跑，终究锻炼心肺能力也是很重要的。

为了减肥了训练心肺功能。 而且早上跑步，心率太快的话，一整天感觉都缓不过来。 低心率跑步，跑完休息一会就正常了。

跑慢一点，不追求速度！ 我以前5分多的配速，跑个10公里感觉要很久才缓过来，第二天还跑不成。 用心率跑法的话，跑完休息半个小时就可以去上班了。

我没用手机测过，但是健身房里跑5公里大概是26分钟左右。

坚持下去，把配速升到6分钟，把心率降到140就满意了。。<div><center class="hupu-img" data-h="2400"data-w="1080" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/873/144897387499873/touch_bbs_thread_img_144897387499873_1619306334_s_318133_o_w__h__24678.jpeg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/873/144897387499873/touch_bbs_thread_img_144897387499873_1619306334_s_318133_o_w__h__24678.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/873/144897387499873/touch_bbs_thread_img_144897387499873_1619306334_s_318133_o_w__h__24678.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="7b514748ae1a0de9f1a4ebfcb17d48e3" ></center></div>

坚持下去，把配速升到6分钟，把心率降到140就满意了。。

这个月一直坚持心率跑法！

床头捉刀

坚持下去，把配速升到6分钟，把心率降到140就满意了。。<div class="m_bbs_image"><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/873/144897387499873/touch_bbs_thread_img_144897387499873_1619306334_s_318133_o_w__h__24678.jpeg" data-w="1080" data-h="2400" alt="图片" / data-imgid="7b514748ae1a0de9f1a4ebfcb17d48e3"></div>

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