健身区原创作者

减肥唯一的办法就是少吃，克制克制再克制

没热量消耗大于摄入哪来的减肥，跟束腰带瘦腰一样

燃腹是在锻炼腹肌，肌肉增多，反向来说感觉自己肚子瘦了，其实是有腹肌的胖子

心率不上130以上，脂肪是无法被分解的

可以一边跑步，一边甩🐶

别做梦了，减肥就老实工作，一段时间少加班，规律作息，下班后别整太好吃的多回家吃饭，多去健身房，别过劳肥就不错了，还想边上班边减肥，怎么敢的啊

最近四天瘦了四斤。 每天通勤骑自行车16公里，中午打四五十分钟篮球，晚上回家做半小时运动(抖音快手里的动作)。 早晨不吃饭，中午外卖，晚上吃几个鸡蛋或者全麦面包。每天都饿着肚子，但是每天早晨都瘦一点感觉真好。

日常的场景下怎么准确测试心率呀，我换了好几个设备测出来都不太一样

老是说，那些所谓的智能穿戴设备，也只是个参考而已，真的要准就只能靠自己数🐶

哈哈哈哈，老中医是吧，有氧的时候把脉<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210516093307_s_399545_o_w_120_h_104_15570.gif"/>

除了有氧运动，没有其他方法

130以上要开始掉肌肉了吧。应该120-130

他说的也偏激了。  减肥的核心就是 消耗大于摄入  ， 要么在目前饮食基础上 开始运动， 要是不想运动， 也可以 ，开始健康饮食， 只要是吃胖的 就可以通过吃瘦下去， 无非是比较煎熬 饮食配合运动 可以让瘦下来形体更好看。

得加上锻炼，一味的少吃对身体不好，还容易反弹

大家好，本人天天上班坐着，下班有没动力运动，导致肚子上肉越来越多，网上看到这款产品，求问用过的JRS，真的能减肥吗<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/74/32191074/thread_32191074_20210516085144_s_881688_w_1080_h_2340_67305.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/74/32191074/thread_32191074_20210516085144_s_881688_w_1080_h_2340_67305.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/74/32191074/thread_32191074_20210516085144_s_881688_w_1080_h_2340_67305.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

大家好，本人天天上班坐着，下班有没动力运动，导致肚子上肉越来越多，网上看到这款产

燃腹带真的能减肥吗

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