你们连这个动作都🐴，我是没想到的。

有一个3个90度 的训练动作挺好的

没用滴，最好的方法还是去跑跑步

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>可能他们甚至都没点开视频呢

年轻人缓解腰痛的办法应该就是运动，腰腹肌肉发达可以分担脊柱的压力

那有什么动作可以缓解腰疼吗

【如何缓解椎间盘突出呢？今天就听Jeff大叔来给你支支招吧-哔哩哔哩】<a href="https://b23.tv/HEVDJl" target="_blank">https://b23.tv/HEVDJl</a> 【L4 L5椎间盘突出症的最佳康复运动-哔哩哔哩】<a href="https://b23.tv/NoCR4S" target="_blank">https://b23.tv/NoCR4S</a> 可以看看这两个视频

姐夫老师有说怎样能缓解或者治疗腰间盘突出这些吗

真正的马来人都是看个标题就开始码

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