体脂20%以下就一点都不会胖

健身不就行了，为啥要减肥

胖不胖要看你平时有无运动

你这还行吧 不健身的话也有肚子

没有专门去健身，就普通跑步爬山

如果是经常运动的话很合适吧 我现在173-147，冬天最胖的时候一百六十多，准备再努努力减到140左右

172  67还胖啊。我77都不觉得胖。

简单测买个体脂称，测准的去健身房

没啥好方法 咋减肥就咋减肚子

简单参考<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210821063827_s_194807_w_750_h_1624_92283.jpg"/>

6月刚去健身房 是66kg 经过两个多月锻炼 体重最轻的时候是61.5 那时候是吃的很少纯饿出下来的 现在基本又长回去了 稳定在63.5-64之间 腰围瘦的明显从83减到78 大腿也很明显 <img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210821064102_s_226698_w_750_h_1624_30362.jpg"/>

这个体重刚好，不用再减。如果你觉得肉多就多跑跑步。如果你觉得肌肉不够就撸铁，也不太用先减脂。

虎扑体育网

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