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没有强度的训练就是浪费时间。坦白讲，我们平时能看到的一些训练视频，我都觉得，这是什么强度啊，和比赛差了十万八千里。。。简直浪费时间。。。所谓强度，速度和力量缺一不可。训练里那个速度，和比赛是一个节奏么？力量对抗，肌肉紧张程度，注意力集中程度，是一个级别么？如果都不是，那训练就是在走流程，浪费时间。不会对比赛结果有任何提高。