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    我是2017年上半年得的这个毛病，当时在一次聚会之后出现了持续的上腹部疼痛，然后吐了胆汁，当时也没太在意，以为休息一下就好了，结果持续了很长时间也不见好。我到我们当地人民医院做了个胃镜，诊断结果显示是胃食管反流伴胆汁反流......

   刚开始还真是没当回事，没意识到这个病多么难缠，该吃的吃，该喝的喝。可是一个多月过去了，丝毫不见好转，烧心、上腹疼痛这些症状反而愈加厉害，我才意识到这个病没那么简单......

   后来为了治病，我跑了济南、北京几个医院（包括山大齐鲁医院、北大人民医院），问了不少消化内科方面的专家，最后总结了一些治疗方法，我严格按照医生的叮嘱进行恢复，控制饮食，适当增加运动，最终在2018年下半年基本上恢复了，下面就给大家分享一下我的康复经验。

    这个病，绝对是七分靠保养，三分靠药物。药物的话还是以西药为主，中药说实在的效果很有限，价格也不便宜。我推荐埃索美拉唑+达喜+马来酸曲美布汀片，说简单点就是抑制胃酸+胃粘膜保护+增加胃动力，因为胃的蠕动能力增强了，可以及时排出一些胃酸和胆汁，减轻症状。如果只是单纯的胃酸反流的话，只服用埃索美拉唑也可以，为什么推荐埃索美拉唑呢（一般简称“耐信”）？因为据我听北京天坛医院消化内科专家徐友青教授说过，埃索美拉唑的副作用相较于其他拉唑类药物要小一些。我当时是比较严重的那种，胆汁反流性胃炎，所以三种药物是一起服用的，因为胆汁反流对于胃黏膜和呼吸道的伤害比一般的胃酸反流要严重。

    但是最重要的是：一定要调节心态，注意饮食！！！这个病也是个情绪病，焦躁、暴怒、消沉都很容易导致病情加重或者反复，一定要调节心态，多和已经康复的病友交流一下，互相鼓励，保持积极和乐观；另外饮食可以说非常重要，首先吃饭一定要注意卫生，尽量不要出去吃饭，最好是自己做或者吃单位的食堂；辛辣刺激性食品、甜食、雪糕冷饮、很甜的水果和难以消化的食物就别碰了......少吃大米饭和纯大米粥，因为大米会导致反酸，喜欢喝粥的话建议多喝小米粥和杂粮粥；多吃馒头、面条、大饼等面食，适当吃肉类（尽量吃猪瘦肉、羊肉和鸡肉，少吃或不吃牛肉和肥肉），多吃些青菜，补充维生素和纤维素。

   你们要是能严格按照我说的坚持一年以上，我敢担保绝对见效果，不说完全恢复吧，至少好个七八成没问题，最后祝各位jrs早日康复。