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灰熊新秀扎伊尔-威廉姆斯今日做客Chris Vernon的节目，主要内容摘录 ：（MC为主持人，ZW为扎伊尔-威廉姆斯）

MC： 欢迎扎伊尔加入到我们的节目，昨天我们看到你在第二场夏季联赛中表现得更加自信，打得也更舒服了，说说你的感受吧？

ZW：是的，因为之前第一场比赛前，头一天我就只跟大家一起合练过20几分钟吧，因此当时教练也跟我说，就是让我上场找到比赛的感觉，努力去享受比赛。相比而言，第二场就更适应了，跟队友们也更熟悉，我的节奏也更舒服了。更好的进入比赛的状态。

MC：有个有趣的讨论，我不知道你是否关注到了，昨天在播客和论坛上大家提到说，灰熊给你制定每天吃5000卡路里的计划？是这样吗？

ZW：5000卡吗？其实这是我自己之前整个暑期锻炼计划中的一部分。我就是在夏天希望让自己变得更强壮一些，还有配套的训练计划。但你知道，整个夏天下来，我也就增重了6、7磅吧，哈哈哈哈。你知道的，我一直是相对瘦高的身材，我也知道这不是短期的计划，这会是一个长期的变强壮的过程，我会利用平时的点点滴滴来增强自己。

MC：5000卡！我很好奇的是，怎么能够每天吃进5000卡？

ZW：别提了，头一两个星期，我看着自己要吃的这些食物，真想把他们都扔掉，哈哈哈。要都吃下去太难了……不过后来就慢慢习惯了。因为我也不只是光吃嘛，我跟训练师安排的每天有四个训练，两个重量训练，2个投射训练，这样在每个训练间隔都会进食，来分摊掉要吃的卡路里。而且不止如此，我基本上差不多让自己每两个小时吃一次东西，不管是大餐还是一些小食，总之就是努力完成5000卡的摄入，哈哈哈

MC：所以看起来，你是强迫自己，并不是为了享受而大饱口福的？

ZW：必然呀，我肯定不是因为享受美食才吃的，我是为了尽可能地让自己地摄入能量

MC：在一个军人家庭成长的经历是怎么样的，我知道你的父亲曾是海军陆战队的战士，母亲也当过兵。所以你小时候的家教一定非常严格吧？

ZW：是呀，我从小父母要求就很严格，基本上一直强调我关注学校的事情。我从18个月就开始去学校……我记得小时候我很气自己的父母，他们都不让我参与任何我觉得有趣好玩的事情，而且我必须要在街灯亮起来之前回到家里，只能隔着窗户看这外面的小伙伴们骑车、玩耍……

但我现在真的非常理解他们的用心良苦了，也正因如此我现在能够是一个懂得尊敬、感恩、谦卑的年轻人，所有这些付出都是会有回报的。我的父母用正确的方式培养了我。

MC：所以，我想问，你小时候，如果我们打开房门走进你的房间，是不是床上收拾得非常整洁，然后屋子整理得井井有条，地上一尘不染？我现在脑子里想象的就是这样的画面，哈哈哈

ZW：差不多吧，哈哈哈。不过我的父母在这些方面对我的要求没有那么强——当然，我从小也需要承担一些家务，如果我没做好的话，我会受到惩罚的。

不过，他们最关注的还是要培养和要求我懂得尊重，尊重父母、尊重身边的人，在学校里尊重同学们。还有做事情要求纪律性，要有正确的方向等等。

MC：另外我很好奇的是，你大概是在什么时候开始意识到自己能够有机会进入NBA的？我想当然每个喜欢运动的孩子们都有这种进入NBA等职业联赛的梦想，但是像我们这样普通的小孩，可能很快就接受现实了，哈哈哈。你呢，你什么时候开始发现自己可以有希望实现这个梦想？

ZW：嗯…我觉得大概是在我高二的时候吧。因为之前，我其实只是把打篮球当作自己的一个爱好，我自己一直很关注的是学校的事情。篮球只是我的一个兴趣爱好，我为了好玩打一打。然后高二那年，我的表现不错，也注意到一些模拟选秀或者选秀球探的讨论吧。但其实我一直关注的是想要让自己进入大学，因为我的家庭并不是特别富裕的家庭，我还是关注大学，希望可能可以通过打篮球帮我进入好的大学这样吧。因此，其实对我来说，这些可能是打篮球给我带来的额外的好处，真的没想到我能够参加选秀大会，被灰熊队选中，成为一名职业NBA球员，真的非常的感恩。

MC：那你也做别的运动吗？

ZW：是的，其实足球是我最早参加的运动。我大概从3岁吧，开始踢足球，然后大概从三岁到8岁都在踢。而且当时我们的足球队水平不错呢，我打的位置是前锋和守门员，但是就是因为我们的水平太好了，当我是守门员的时候，基本上一场比赛下来，球都不怎么会出现在我们这半场，很多时候我都是靠在球门边上看他们对面半场踢，哈哈哈哈

所以我就觉得很无聊吗，然后慢慢的篮球开始进入我的视线，我就开始打篮球了

MC：你什么时候开始身高迅速增长的？

ZW：其实我一直不算是长高很疯狂的人，基本上是匀速增长，哈哈哈。我在高中的时候大概6‘2吧，然后每年我就慢慢长高，大概2、3英寸吧。从6’2到6‘4、6’5，然后又长到6‘7，到了大学6’8，现在快6‘10。我可能还会接着长高，谁知道的。因为你知道吗，之前医生告诉我你幸运的话有希望长到6‘4，哈哈哈哈

MC：说到这个不断长高，可能很多球员类似吧，你一开始也是从后卫打起的吧？学习一些后卫的技巧，然后身高慢慢长高了，开始向上打到锋线。但其实以后卫的视角学习和观察比赛，是有帮助的对吗？

ZW：对，而且这一点要感谢我的父亲。当我开始长高的时候，我的教练其实是安排我去打中锋，就让我利用身高站在低位，在身材比自己小的对手头上得分就好了。但我老爸拒绝这这安排，他要求我打后卫，而且他一直强调后卫的一些技巧是很重要的。他也一直很强调让我练习打磨自己的投射技术，不管是在学校的比赛、外面的野球场、或者是家里他帮我弄得训练场地里，他都一直跟我练习投射、后卫技巧这些。他把他所了解的都交给我。我非常感谢我的父亲，没有他的教导也不会有现在的我和我的打球技巧。

MC：之前你谈到父母教育下，你很关注学校，然后你去到塞拉峡谷学校，跟勒布朗和韦德儿子一起一起打球，这是一种怎样的情况会选择和经历？

ZW：这很有趣，其实我自己我希望去斯坦福，所以其实我在高中最后就开始提前准备考AP了修学分了。然后塞拉峡谷学校读预科呢，其实也是对于大学前的准备，而且在这边每个人可能都有自己的安排。

去年对我来说也是一个非常有意思的经历，我在这边上学，打球经历了很多。

MC：说起你们打比赛，你们的队伍关注度很高吧，你们是高中生但是已经有了相当的关注度了吧。电视转播、媒体采访，你们的社交媒体粉丝也爆涨吧。谈谈跟着两位星二代一起当队友的感受

ZW：的确，不少人来看我们的比赛。我也非常开心认识布朗尼和Z韦德，他们俩是我非常好的朋友。而且你别看他们看起来好像说是出身很好的家庭背景，但是他们从来不觉得自己很特殊或者跟其他人不一样，他们都很脚踏实地的。我到现在也基本上每天，每周跟他们保持联络，我们感情很好，他们是我一辈子的兄弟。

MC：再说回到勒布朗和韦德，因为这层关系，你跟他们也有比较多的接触，更好的关系。我看到在选秀之后，韦德、勒布朗也都向你表示了祝福，我看你还亲切的叫他们叔叔。对于你的这段特别的经历，能够近距离接触他们，对于你高中之后，一直到现在被选中进入NBA有多大的影响和帮助呢？

ZW ：非常巨大的帮助，一定的。他们两个是杰出的球员，任何时候能有机会像这样出色的人们学习都是十分宝贵的经验。我基本上就是让自己像个海绵一样，尽可能地去吸收知识和经验。我也非常感恩，他们给我了很多的建。他们也展示了对我的关爱，帮我提升自信，提升篮球智商。

MC：那我们说说你在斯坦福大学的经历，去年因为疫情是很奇怪的一年，我想你的校园生活也很怪吧？

ZW：的确，我可能一开始都没有真正的“校园生活”。打比赛就更难了，我们一开始三个星期是不允许到进入球场的，在之后随着一些防控条款的放宽，我们可以到户外，去一个网球场练习……是的，我们去一个网球场，然后撤掉中间的球网，也不知道他们从哪里运来一个篮架，我们可以练习。但是我们不能全队合练，因为当时的限制是最多4个人在场参与运动……

所以整个大学的赛季，我印象里可能就是一开始季前赛，我们跟阿拉巴马打了一场比赛，然后就不能进入学校的球馆打球了，一直到去年最后的3个星期吧，我们才能回到球馆比赛，但也是不允许有观众进场的……反正总之是很奇怪的体验

另外，很不幸的是，去年我失去了两位亲人，我最亲爱的两位叔叔，特别有一位叔叔，是他带我进入篮球世界的，他一直很支持我，照顾我……很难过。

不过，我并不想说去年就是非常糟糕的一年，其实，去年大部分的情况，对我来说还都算是不错的，在学校里我是最聪明的学生，在球队里我的表现也很不错，我的家人和都很爱我，各方面其实都不错，还有我的同学、教练都非常好的。如果不是失去亲人，我甚至会觉得这些对我来说都是十分完美的。因此在失去他们之后，我尽量让自己放松、减轻压力，我会为他们祈祷，回去读圣经等等，也让自己平复下来。

总的来说，让我评价我过去大学这一年的话，我会说这是一个特别、而且有意思的一年。

MC：因为这些原因，你担心你的大学这一年会影响到自己的NBA梦，或者模拟选秀的行情吗？

ZW：其实不会，我选择斯坦福大学并不是因为篮球，如果想要进入篮球名校的话，我可以去肯塔基，或者USC这些学校的。但是我选择斯坦福，因为这对我来说是一个未来40年的，长期规划的选择。我考虑的不仅仅是篮球，对我来说，篮球是一个很重要的工具和机会，它能够帮我做到很多事情，但同时我也考虑篮球生涯之后，我人生的东西。

因此我选择进入斯坦福，我自己是一个很喜欢技术、数学的人，包括科学类的东西。我希望自己之后能够进入VC，或者PE，这样的工作机会等等

总之，选择斯坦福并不是篮球原因，我父亲也总是跟我讲，任何情况都可能发生，你要做的就是不断的努力，做好自己，然后很多事情也会迎刃而解。

MC：对呀，你父亲说的有道理，现在看起来结果不错，你实现了自己NBA的梦想，不是吗？

ZW：哈哈哈，是的，最终差不多是这样。