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服用褪黑素的副作用是什么？
我长期有入睡困难的问题，晚上睡觉时经常要翻来覆去半小时到一小时才能入睡，而且早上醒来后感觉很疲惫。
我听说褪黑素可以帮助改善睡眠，但我知道这是一种激素类药物，如果长期服用可能会有副作用。那么这个副作用是什么？我百度了一下，说法不一。
如果有曾服用过褪黑素的老哥愿意解惑，万分感谢！
步行街主干道褪黑素可以长期吃吗
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楼船夜雪瓜洲渡
· 福建remmanuel：会影响你自己的激素分泌。根据美国睡眠医学会的失眠用药指南，不推荐用褪黑素收起
之前考研吃褪黑素，可以很明确的说一是睡不醒，二是睡着以后特别容易做那种很难过的梦，醒来以后感觉世界都是绝望的那种，我觉得一定程度上影响神经系统
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remmanuel
· 浙江会影响你自己的激素分泌。根据美国睡眠医学会的失眠用药指南，不推荐用褪黑素
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hu扑第一大帅比
· 上海remmanuel：会影响你自己的激素分泌。根据美国睡眠医学会的失眠用药指南，不推荐用褪黑素收起
同意，这东西吃多了影响自己分泌褪黑素。睡不着可以短期服用，后面建议傍晚做做有氧，睡前看看书，自我调节
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