改一下姿势，有点三八推，观赏性有问题，不能光讲实用主义，小姑娘不喜欢

哥们，我稍微看了你前两个投篮，和我之前一样，投篮就是脱节，这种顶点空位有准头，但是有防守命中率下降严重，而且你带了一点推投，而且出手点太靠前了，容易被切，也有点低，建议你可以定点稍微侧身投篮，然后你这个投篮完全依赖手臂了，腿部发力和胳膊是两个不同的发力点。

这就是我没改之前的视频，顶点空位有命中，但是实战发力就有大问题了

建议先改出手点的问题，看起来就没那么别扭了，然后改发力，最好一起改

噢噢好的好的 其实我打球主要也是为了姑娘喜欢<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

上下发力脱节了，看似用了下好像又没用下

好的好的，看完你的视频了。我实战其实从来不这样投，我实战都是依赖弹跳二段式跳投（虽然弹跳不是很好但助跑摸高也有310+），抗干扰还是比较不错的

我想问下这个因为什么呀...我的腰部用力过多了吗，有没有什么解决方法啊

谢谢指导[捂脸]但是我之前一直是出手点很高很靠后，类似头盔哥那种，然后觉得不好看就改到靠前面了...是不是改得有点过了

太过了，你这个样子，防守人手罩起来，对你的投篮都会形成干扰了。

补一个近期改进后的投篮（请忽略最后一个下坠跳投，实在没力气了）

如果你核心好，擅长跳投，其实我感觉你更需要把你的姿势调整标准，地面练习惯后，你的跳投也会流畅，不然太依赖手感了，和我一模一样，之前就是大跳投，现在基本不用了，都是颠投，而且我感觉侧身投篮是最符合人体投篮发力的，流畅而且帅

好嘞 我想问下颠投的话也需要核心发力很多吗[捂脸]之前从来没刻意研究过一段式

投篮脱节啊兄弟，你试一试把动作放慢，沉球的时候下蹲，然后举球的同时起身，最后出手的时候脚后跟抬起，上身和下身的动作速率一定要保持一致，你现在属于属于上下身速率不一样，动作不连贯，下肢力量基本没用上

这么一说我也发现脱节挺明显<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/335/66013335/thread_66013335_20201217154340_s_943_o_w_60_h_57_64066.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

不多，完全就是最省力的投篮，目的就是让你投篮连贯，不用跳太多

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