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点开各个专区一眼望去，相当一部分人对于内线的要求是移动要快，要能换防，不能让后卫点名军训，要有护框，如果再有三分那就更好了，对能投篮、移动快的大个子十分追捧，而一说到防守型肉盾中锋就是“会被军训”，我认为这是不科学的。

由于比赛中大量的战术都是依靠于挡拆发起的，因此防守挡拆是不可避免的，对于内线，防守挡拆的方式无非主要是沉退、延误和换防，沉退靠队友的挤掩护能力去干扰对手外线投篮自己就直接往篮下收，一般应用于脚步慢体格大的内线；后两者对移动速度要求更高，尤其是换防，需要内线自身的脚步速度较快有很强的大防小能力，不同的方式各有优缺点，而最极致的当属遇掩护就换防的无限换防，能够限制对手战术的发起逼迫对手进行单打，也是近年来最时髦的。

然而打造无限换防体系其实对成本要求很高，很难凑齐人选，也并非完美无缺的。以18火箭为例，主要轮换里个个是长臂猿，中锋是轻型5卡佩拉，锋线有阿里扎、塔克、巴莫特，后卫是哈登、保罗、戈登（戈登说是小前锋也行）。其中，卡佩拉可以大防小（哈登和卡佩拉相互弥补移动和吨位的弱点），戈登、塔克、巴莫特、哈登、保罗都能顶防，戈登、巴莫特、阿里扎、保罗、塔克还都能外线领防，几乎没有防守弱点，靠着无限换防掐住了勇士的战术传导，将勇士拖入泥潭中逼他们跟火箭比烂比单挑。然而仔细看看，这套配置多么可遇不可求，一般情况下几乎无法凑齐这样的阵容。另外，就不得不说说缺点了：无限换防真的很累，球员消耗更大更容易受伤，大个子去跟防小个是很消耗体力的，小个子和对手的大个子内线肉搏同样也更消耗体力；还有比较隐性的缺点，戈登、塔克、巴莫特、哈登、保罗这些小个子能够小防大去顶内线的基础除了长臂，那就是对抗和吨位，你得靠着比同位置球员更大的体重挂更多的肉才能顶住对手内线，挂了多余的肉本就会对手感产生影响还更容易受伤，再加上频繁的去和对手大个子肉搏承担了更多的对抗则会进一步影响手感，比赛时间越长、系列赛越深入影响就越明显，因此保罗腿筋拉伤、球队27中0甚至连空位都投不进也就不意外了。到了19年，当阿里扎、巴莫特离去，再看看火箭关键篮板是怎么被勇士鲁尼抢爆的吧。

由此要说的是，肉盾中锋、轻型中锋各有各的优缺点，需要不同的队友配置发挥效果，而不是体格大脚步慢的防守型肉盾就是乐色。骑士的阿伦、莫布里快不快？雷霆的霍姆格伦快不快？怎么球队出局那么快？光快没用啊，他们球队的配置根本就是畸形的，你选择了移动快的轻型内线，脚步快那自然就意味着体格小体重低对抗差，没办法稳定在禁区卡住位置，又缺少兼具领防和顶防能力的队友，从而丢大量篮板被打爆，看看去年骑士双塔是怎么被米罗打爆的，再看看今天g6霍姆格伦又是怎么单场3篮板被一个区区来福利在内线翻江倒海抢了15篮板又在第四节丢了多少关键篮板，而常规赛看着美好的37%的三分命中率到了季后赛只有26%，g6生死战更是只有7中1，为啥，因为你的吨位根本不够啊，你承担的对抗已经超出了你的能力范畴，你投篮还能准了？人家小牛用运动型的来福利是因为人家外线的东契奇有吨位速度慢用来弥补移动缺陷（是不是挺像卡佩拉和哈登），还有两个对抗和尺寸都不错的锋线，而你连个来福利都抢不过球队能不输么，因此下一步雷霆去进行前场尺寸和吨位的升级是首要目标，用于承担对抗的角色是不可或缺的。

当然，我不是否认中锋有三分的好处，确实能够丰富进攻战术，尤其对面防守有缺陷的时候尤其舒服，还能减小消耗。但是同时，如果频繁在外线飘着投也等于放弃了很多争抢前场蓝板的机会，另一方面，对抗也会影响你的手感，如果裁判将尺度放宽三分则完全是看天，是不可能当做稳定武器使用的，内线里有比约胖子手感更好的么？看看即便是他在对抗强度放开的和森林狼的g1、g2、g6他的中远投产效如何，他是选择尽可能去往内线攻还是去外面飘投。

相比于极致的换防，肉盾中锋+扫荡型大前锋的内线模式，同样能打出很好的防守，同样能打出空间感。比如年湖人的小加/德拉蒙德+浓眉，绿凯的帕金斯+加内特（还有雄鹿洛佩兹+字母等等，不一一列举了），看看21湖人在季后赛浓眉没伤的时候是怎么欺负太阳那些小快灵的吧，g3最后都把布克打急眼了，除了控卫位置以外形成了绝对的体格碾压，体格压制随之带来了拼抢优势，大量的篮板、空接和二次出手机会，在你脑袋顶上把球打进，比起5-out带来的那种相当依靠手感和判罚尺度的横向空间，这种纵向空间更加稳定更加诛心；再看看10年总决赛g7帕金斯伤退、拉希德华莱士顶上后湖人是怎么欺负绿凯的，当篮板被湖人抢爆、内线缺少体格和吨位的绿凯不得不屡次靠犯规阻止湖人内线的时候猜猜绿凯有多想念帕金斯，华莱士难道不比帕金斯快、投的不比帕金斯准么？所以防守型肉盾中锋永远是有市场的，无非是看球队的配置罢了，只要配置到位，你靠小打大军训能训几个？锋线和后卫可以靠挤掩护进行保护，看是你艰难要到的小打大打出的优势大还是我靠体格带来的拼抢优势更大。

当然以上说的是一般情况，历史上也有极少能兼顾速度和吨位的，不过那都是顶级天赋了，比如大梦、邓肯这种，但是说到底也无法完全兼顾，比如大梦偏速度尺寸偏小抗大中锋吃力，邓肯偏吨位补防中投靓仔吃力。