健身原创作者

说真的 这动作都是什么玩意<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

还不如去军训<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1675820196123-23/1675859274837-79ffea02.webp"/>

我giao，把健身大佬引出来了，兄弟，他们练的有你平常的幅度大吗？

篮球专项的功能性训练啊<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1693405844470-2/1693405923520-9fa87e11.png"/>

还行，单论这举重练的瞬间发力，2m的身高随便锤爆你这死肌肉就完事了。<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/525/42545525/thread_42545525_20220406001715_s_658_w_50_h_50_89978.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

练核心跟整体发力链的复合动作啊，大家可以多关注这类锻炼，虽然不怎么能练大，但对于篮球运动跟一些综合动作挺有帮助的<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1714760963475-179/1715160160348_o_w_800_h_776_dc81295f.webp?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

可以啊，这看着就很费劲。

篮球功能性力量训练和大肌群增肌是两码事

建议以后平板支撑负重用负重背心

那就可以塌腰不收紧核心吗

广东

媒体人分享广东男篮训练日常。 配文：“回归俱乐部首练。” 来源： 抖音

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都看到了谁的身影？广东男篮训练日常

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