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我不明白 “自投自抢” 三分球测试到底在模拟什么比赛场景，这个测试很明显就是 “脱离实战”，与“三从一大” 科学训练原则里面的 “从实战出发”完全相悖。因为比赛里面你外线球员投完三分、冲抢篮板、再运出三分线、还能再继续投三分的情况非常稀少。不要跟我说这种投抢训练既能拉心肺又能测投篮，很明显存在更好的把二者结合起来的方式去模拟无氧状态下的投射。

事实上，每年都有诸如齐麟、张震麟等优秀的年轻球员掏钱去美国寻找更好的训练方式。以林葳今年休赛期的两段投射训练视频为例：全场10个投篮点之间的往返接球跳投三分，模拟在各个位置接到各个角度的传球后的脚步调整和投篮完成，目标是控制命中率在10中7，实际林葳两次都达到了10中8，这种训练不比自投自抢24个三分更有训练和测试价值？ 其实还有很多更好的训练方式，但是篮协/CBA根本不吸取，不学习。

（PS：林葳休赛期一边康复跟腱，一边特训，所以这个训练里刻意控制了速度。无伤病、身体健康的后卫球员应该比视频中的速度更快）