起桥 没毛病啊 可以增大重量

40KG，好稳，我觉得超过一半同龄男性。

起桥但是窄握距，确实奇怪

80%问题不大，大部分人举40都没这么稳当

只是为了加重量搞出来的，这个动作让垂直发力变成斜下方，下胸发力更多，但是大部分人是上胸较薄，这么练其实对形体美观并没好处，正常起桥是为了让肩胛和臀形成稳定的三角，这是变成起拱了。

非杠，她这个应该腿用力用的多吧

标准的力量举起桥，有问题吗？

绝对的90%，很多没练过的空杆都推不稳

夸张了，空杆20KG，几乎任何成年男子都没有问题。你要说40KG可能确实很多没练过的人都不行。 我刚开始练的时候体重85KG，卧推50KG开始的，现在极限120KG。 我身边不少没练过和刚开始练的，40KG勉强，但是20KG都推不稳的那是有点扯了。

个人感觉，这个姿势很危险，不建议在无保护的时候这样做。

我不觉得夸张。。事实上就是很多人空杆都推不稳，甚至推不起来；世界是有两面的； A面：我自己从小运动，第一次去健身房就推30KG做组，50KG也可以推几个，练3个月稳定60-70KG渐进做组； 我所有的朋友，能和我一起健身的都差不多这个水平，我一度也觉得和你说的一样； B面：我从未健身，从小到大基本没有运动习惯，或者运动习惯仅限于读书时候每周1次和同学娱乐运动的同事，旅游搭子等和我进健身房，史密斯10KG做组都手抖，3个月都没办法稳定推空杆，因为从小缺乏锻炼，基本没办法理解募集发力，控制，爆发一切事情，无论上胸下胸，二头三头哪里都弱，你让他注意，立刻就慌给你看； 你在健身房看到的大部分都是A，事实上社会中90%都是B，更不论视频中这个妹子，40KG？还是50KG的重量，稳定且慢速，这个水平完全可以像训练水平不高的健身房男性推60KG+了，这水平在健身房都算10%了，何况正常人。

这个是力量举标准姿势，一点不为了美观，只看能举多重

Ipf规则要求，触胸时，肘要低于肩，就是为了限制大桥选手的。没想到，人家改玩窄推了。

我也是宾客啊<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1732517720176_o_w_157_h_142_ebe0a291.png"/>

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