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「野球帝」你还在愁上篮命中低么？上篮应该这么练
文章首发自微信公众号：野球帝
后卫的上篮的基本功训练方法，五点上篮法，球队训练时可以使用一下
【1】底线一步突破反手上篮
此动作如果能力允许的话，可以只运一次球就开始三步上篮，若不行，两次运球也可。强调动作幅度大，降低重心
【2】45度突破单手挑篮
基本功，很多人说上篮命中率不高怎么办？那么就练练这个吧，最后两步强调快，跳的要尽量高
【3】正面跳步抛投上篮
有1-2两种变换。一个是拿球一步强突
训练计划
另一个连续胯下拉开防守人然后加速突破可以用在战术组织不出来或场上拉开一打一时使用
【4】45度突破斜跳步抛投上篮
三威胁开始:1.向右探步 2.交叉步向左突破 3.横向跳步，胳膊将人别在后方。 4.抛投
【5】底线正面突破抛投上篮
稳准狠
稳准狠
训练计划
这个训练计划比较简单，每个动作连续上进5个就可以了。可以拉上队友，一起训练，直到大家都上进为止。一定要强调每一次动作的完整性和质量，这些都是基本功
此文来自微信公众号：野球帝
ID：yeqiudi23
野路子实战技巧教学，不定期制定训练计划
发布于北京阅读 69212
这些回复亮了
Gaokaven
· 浙江楼主说得不错。不过我当年不怎么会上篮的时候选择了另一个办法，把球举到离开框很近，稍微往上一挑就进去了。
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思念在你手中
· 四川第一图我就能把自己摔个嘴啃泥，话说有没有什么适合我们这些慢三步的？要不学学人类蠕动精华？问题是太慢了还学什么上篮。😂
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