有经常倒班的老哥么?怎么调整睡眠?

01-12 02:51
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楼主工作需要经常倒班,经常失眠睡不着,晚班转早班的时候常常晚上只能睡个两三个钟,第二天早上心态都崩了,每个星期兜有一两天早班+两三天晚班,经常刚适应的生物钟马上就要反过来,,好在平时上晚班也能睡一会,但现在还在失眠中,甚是痛苦,有什么可以马上入睡的好方法吗?ASMR已经免疫了

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如果可以的话,换个工作吧

发自虎扑iPhone客户端 如果可以的... 查看回复(1)
引用 @利拉德呀 发表的

如果可以的话,换个工作吧

暂时没有这个打算,其实可睡眠时间挺长的,上班也能睡会,就是倒班导致失眠挺严重的

发自虎扑iPhone客户端 暂时没有这...
我以前干过银行客服,一个月倒次班都不适应……
发自虎扑Android客户端 我以前干过...
一顿酒好像就能解决了
发自虎扑Android客户端 一顿酒好像...

是不是在工厂?我也准备换个工作了

发自虎扑iPhone客户端 是不是在工...
这个没办法,我也是做夜班的,只能靠白天多睡补回来
发自虎扑Android客户端 这个没办法...
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