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Fit健身动作库-哑铃深蹲

经常看到jr会在版块里问到自己训练时这个动作是否正确，所以自今日起每周三，我会详解一个训练动作，包括动作要领和目标肌肉图解，希望对喜爱健身的jrs有所帮助

Fit健身动作库-哑铃深蹲

【动作要领】

起始动作：手持哑铃，两脚尖向前，站距略宽于肩，抬头挺胸，保持背部挺直。

结束动作：下蹲，当大腿与地面平行，膝盖与脚尖方向始终一致。再稍迅速的向上起立。

【呼吸】

身体下落时吸气

身体上升时呼气

【目标肌肉】