不好意思 刚刚看成腰椎前突 如果是腰椎盘突出 没有痛只要改善坐姿锻炼肌肉 可以去专业的理疗机构检查自己骨盆有没有高低有没有旋转 大部分人都会有腰椎盘突出 没压到神经都不会痛 一般的腰椎盘突出都是可以通过锻炼来缓解 具体情况还是要看评估来判断

平常睡觉可以在腰椎那边靠个枕头 不建议做燕子飞

找医生给建议。这突的方向，位置不一样练法不一样。

我之前腰间盘突出  医生让多去操场倒着走路

避免剧烈运动，篮球就别打了。 避免久坐。 避免负重。 把自己当一文弱书生就好了。

同学，首先跟你纠正一个概念，腰椎间盘突出通过锻炼是好不了的，而且患此病就是不能随意腰部发力的，比如扫地，拖地，弯腰柃哑铃，水壶等，做了这些动作只会使突出恶化。 现在你已经腿痛，说明突出已经压迫到神经，一般是腿阴面有痛感，闪电状，没那么严重的话可能是时而有痛感。 建议：先去医院拍核磁共振确诊，确诊之后进行物理治疗，牵引，推拿等。切记，不要动手术，手术有瘫痪风险，后果你自己承受不起。

咬突适合针灸不适合按摩，这是中医院的大夫说的，他们那里既有针灸科又有按摩科

今年18，刚查出来有轻微腰突 想问下老哥们该练些什么对腰有帮助 高考完假期有时间好练一练 谢谢大伙儿了

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老哥们，该练什么对腰突有帮助？

TESJackeyHate

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