「野球帝」合球不稳还怎么投篮?靠混可不行!

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文章来自微信公众号:野球帝
在之前的一期内容中,帝哥跟兄弟们分享了一个交叉步急停跳投的技术

这个动作的关键在于急停时,保证快速稳定的合球才能更好的出手投篮


很多兄弟回复说这个很难不知道怎么练

其实帝哥很早就分享过,关于合球稳定的基础练习方法,不过没关系,今儿帝哥再跟兄弟们分享几个进阶的合球投篮的稳定性练习!


【1】

双腿前后打开,半蹲降低重心,前腿弯曲接近九十度,持球在小腿前侧,由内向外绕球一周至体侧

外侧手持球在一侧大力运球一次后,双手合球同时轻跳并步引球投篮

注意大力运球后的合球位置一定要低,不要让球回弹过高,尽量不要超过膝盖!

熟练之后增加难度,在绕球之前增加一次运球,也可以递增加绕球圈数(最多三圈),左右两侧依次练习!

【2】

合球前动作不变,合球后的投篮增加两种脚步练习

1、前脚侧向蹬地横移撤步投篮

2、前脚抬起重心后仰,后脚为重心脚支撑上肢投篮!



帝哥个人微信:yeqiudi29
此文来自微信公众号:野球帝
野路子实战技巧教学,不定期制定训练计划


发布于广东阅读 58657

这些回复亮了

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鲸鱼和星星

· 黑龙江

脑:学会了简单手:你学会啥了???

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Xnegade

· 福建

感觉合球真的很难,打比赛的时候大多数出手都没有时间调整,基本上出手前就知道这球会不会进了。罚球的时候姿势都比较正,一干拔什么的就各种手肘外拐了。。。

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