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2019.3.24 周日

宝安公园，打球时往右侧突破，周边1米内没人，发力的那一下突然膝盖巨痛，马上下场休息，让黄奇顶替。自己坐在场边利用水瓶紧贴膝盖，大概20分钟后回家。回家路上脚掌不敢完全落地，只能用前脚掌受力，回家后小腿很酸。

晚上睡觉腿无法伸直，伸直就很痛，只能屈膝睡觉。

2019.3.25 周一

早上起来感觉膝盖巨痛，也肿了。无法走路，微信向老大请了半天假，躺下挂了家门口医院运动康复科的号，正常10分钟能走到的路程，这次活脱脱花了半小时，可以说是慢慢挪动，右腿基本上不能主动发力往前走。

到了医院医生说估计膝盖内部出了问题，开了三次针灸，按摩，超声波引导的系列物理疗程，主要目的为了消肿止痛，当即做了一次理疗。做完后去预约核磁检查，安排到周四上午。

做按摩的时候康复师说膝盖很松，可能韧带出了问题。心理有一丝恐惧，问她是否以后走路都会这样，还能不能回到以前正常步态。回答说，受伤一周内是急性期，等急性期过后，身体会适应，但是很难恢复到以前的步态了。

下午上班。

晚上睡觉勉强能伸直腿，但是如果伸膝则会感觉膝盖内部巨痛。

2019.3.26 周二

早上起来比前一天好多了，正常上班。脚掌免强全落地

2019.3.27 周三

正常上班，脚掌正常落地，但膝盖无法发力，还是要挪动。

2019.3.28 周四

上午请假，去做核磁检查。做完核磁去上班。下班后去医院做理疗，扎完针后，做康复，康复师问我早上有没有去做核磁，做了的话，现在帮我查一查看结果是否出来。

结果出来了，显示右膝前交叉韧带完全断裂，医生说建议手术，越早做手术越好。因为肌肉力量晚了会减弱，不利于恢复。

晚上回家查询相关资料，看到罗纳尔多也是前叉断裂，伤后9天就开始手术，给了一点信心。想起了玫瑰好像也是这个伤，又担心自己以后的运动生涯。

了解到北京大学深圳医院的运动诊断科是目前深圳市最好的运动医学科，遂决定挂号，周五早上去听听其他医生的，挂了号

2019.3.29

医生看了我带来的片子后，直接就说要做重建手术，基本不带犹豫，当下心里觉得可能只能选择手术了，于是决定做手术，开了住院通知单，配了辅助支具。

去住院楼搬完入住手续后，预约核磁，核磁约到当晚九点，下去去公司向领导请假，说要做韧带重建手术，得知公司老总双腿的韧带都已经断裂，咨询他，也是建议我手术。

下班后坐车来到医院，进行核磁检查，碰到一个复诊哥们，问我是不是前叉断裂，看见我带的支具就觉得我跟他一样的状况，等他也做完核磁后，向他了解相关手术情况，他自己原来是田径队的，身体素质还不错，所以恢复也较快。手术很小，时长一个半小时，现在恢复的很好，也能正常骑车跑步游泳，住了半个月的医院，出院后就把拐杖扔了，复诊后医生说现在后侧交叉韧带可能有点松。

当晚睡在医院。

2019.3.30

早上6点抽血，验尿，做心电图，胸片。来了一个医生，看了核磁片子，看起来半月板没有什么问题，仅仅韧带断裂，也算是不幸中的万幸。事情处理完毕后，去宝安中医院，再次找上次的医生，医生说如果在北大医院做的话那就去北大做好了。这个手术很成熟，以前在北京第二人民医院，一年做500多台手术，如果我去北京做这个手术可能要排半年。

回家，午休，查询国内关节镜手术现状。

得到北三医院（国内顶尖）运动医学科的康复计划表。康复计划上写，如果只有韧带断裂（半月板未做手术），术后一天即可负重行走，健身了这么多年，每周都练腿，希望这次能给我点帮助2019.3.24 周日

宝安公园，打球时往右侧突破，周边1米内没人，发力的那一下突然膝盖巨痛，马上下场休息，让黄奇顶替。自己坐在场边利用水瓶紧贴膝盖，大概20分钟后回家。回家路上脚掌不敢完全落地，只能用前脚掌受力，回家后小腿很酸。

晚上睡觉腿无法伸直，伸直就很痛，只能屈膝睡觉。

2019.3.25 周一

早上起来感觉膝盖巨痛，也肿了。无法走路，微信向老大请了半天假，躺下挂了家门口医院运动康复科的号，正常10分钟能走到的路程，这次活脱脱花了半小时，可以说是慢慢挪动，右腿基本上不能主动发力往前走。

到了医院医生说估计膝盖内部出了问题，开了三次针灸，按摩，超声波引导的系列物理疗程，主要目的为了消肿止痛，当即做了一次理疗。做完后去预约核磁检查，安排到周四上午。

做按摩的时候康复师说膝盖很松，可能韧带出了问题。心理有一丝恐惧，问她是否以后走路都会这样，还能不能回到以前正常步态。回答说，受伤一周内是急性期，等急性期过后，身体会适应，但是很难恢复到以前的步态了。

下午上班。

晚上睡觉勉强能伸直腿，但是如果伸膝则会感觉膝盖内部巨痛。

2019.3.26 周二

早上起来比前一天好多了，正常上班。脚掌免强全落地

2019.3.27 周三

正常上班，脚掌正常落地，但膝盖无法发力，还是要挪动。

2019.3.28 周四

上午请假，去做核磁检查。做完核磁去上班。下班后去医院做理疗，扎完针后，做康复，康复师问我早上有没有去做核磁，做了的话，现在帮我查一查看结果是否出来。

结果出来了，显示右膝前交叉韧带完全断裂，医生说建议手术，越早做手术越好。因为肌肉力量晚了会减弱，不利于恢复。我担心耽误公考，暂时未做决定。

晚上回家查询相关资料，看到罗纳尔多也是前叉断裂，伤后9天就开始手术，给了一点信心。想起了玫瑰好像也是这个伤，又担心自己以后的运动生涯。

了解到北京大学深圳医院的运动诊断科是目前深圳市最好的运动医学科，遂决定挂号，周五早上去听听其他医生的，挂了陈鹏博士的门诊号

2019.3.29

医生看了我带来的片子后，直接就说要做重建手术，基本不带犹豫，当下心里觉得可能只能选择手术了，于是决定做手术，开了住院通知单，配了辅助支具。

去住院楼搬完入住手续后，预约核磁，核磁约到当晚九点，下去去公司向领导请假，说要做韧带重建手术，得知小朱总双腿的韧带都已经断裂，咨询他，也是建议我手术。

下班后坐车来到医院，进行核磁检查，碰到一个复诊哥们，问我是不是前叉断裂，看见我带的支具就觉得我跟他一样的状况，等他也做完核磁后，向他了解相关手术情况，他自己原来是田径队的，身体素质还不错，所以恢复也较快。手术很小，时长一个半小时，现在恢复的很好，也能正常骑车跑步游泳，住了半个月的医院，出院后就把拐杖扔了，复诊后医生说现在后侧交叉韧带可能有点松。

当晚睡在医院。

2019.3.30

早上6点抽血，验尿，做心电图，胸片。来了一个医生，看了核磁片子，说半月板貌似没什么问题，还好。

2019.3.31

准备东西去医院，傍晚到了医院，晚上看辽宁打福建，福建队真是一神带四坑。

2019.4.1

早上主任带着一堆医生查房，

医生谈话，沟通交流，采用自体组织填充方式做手术，会有两个螺钉跟钛合金板进入体内，总费用4-5万，自费1.5-2万，如果半月板损伤撕裂需要缝合，可能稍多，签署手术同意书。

得知还有一个小菇凉跟一个老年人也需要做此手术，我可能排在他们后面，因为他们身体较为虚弱，我可以康复的快些。

取北大医院核磁结果，两张胶片一份报告，报告显示韧带断裂与半月板2度损伤，心下担忧，会不会存在半月板问题，咨询陈医生，答复说不用管，半月板1-2度损伤不影响，不需要做手术。此时心安，只用做韧带重建手术，根据北三医院的康复计划，术后第一天，即可负重行走，下定决心，术后第一天一定要下地走路，走十米也比不走强。

十一点左右，住院医生查房，检测我的膝盖状况，说腿部肌肉力量很强，康复应该也会较快。此时想起了中医院康复师说的话，如果我早起做手术，肌肉力量水平未下降，恢复也会很快，如果拖延时间过久，肌肉力量下降，恢复更久，膝盖软骨也会受损。

心里觉得周五当机立断决定做手术是个正确的决定。

当晚吃了一份水饺+一份西兰花炒肉饭，因为24:00后不能进食任何东西，包括水，所以一次性吃饱点。且不知道明天自己什么时候手术，万一跟旁边的小弟弟一样，从早上等到晚上七点，饿的扛不住，就太坑了。小弟弟七点进手术室，十一点回来，样子很清醒，半夜一直喊疼，我睡的也不太好。

2019.4.2 手术日

早上没吃没喝，到了十一点的时候通知我去做手术，自己走下楼，到麻醉科，脱了鞋子后进入麻醉科，躺着移动病床上，遇到了经验不够丰富的护士，扎了两遍巨痛的滞留针都没扎好，换了个护士，轻松扎好。被推进手术室，进行半麻。麻醉很顺利，但是在手术开始前自己浑身不由自主地发抖，医护人员给我挂了镇定剂，让我瞬间想睡觉，手术过程中，主刀医生让我看了下，我的内外侧半月板也有撕裂，顺便缝了两针，然后取了腿内侧的肌腱作为新的韧带填充进去，手术很顺利，说伤口也会比较小。

当天晚上麻醉效果过后，痛得睡不着，硬抗了一个晚上。

2019.4.3

今天感觉好多了，早上又挂了止痛剂+生理盐水，午觉睡的还比较舒适。

医生说这个手术过程很快，但是要想回到以前的运动水平可能还要一整年左右的时间，术后的康复治疗才是最重要的。

建议各位JR打球一定要带护膝与护踝，不然后悔莫及，而且在每次打球之前热身运动都要做好，顺便对膝盖稍微加点压力，看是否有痛感。

如果有痛感，尽早做核磁检查，避免影响自己的生活与工作。

避免水贴 福利就上自己的手术后的照片。