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由于虎扑的各种原因，原作者为华丽阁楼的这个帖子现在看不到了，所以就不贴原链接了
这个帖子基本上可以回答所有关于热议多年的脚步问题，包括双脚停球以后能不能旋转，能不能抬起轴心脚，能不能单脚起跳，基本上都能找到答案
BB白衣人继续镇楼
之前我们已经在《抬起中枢脚投篮为什么不是违例？》一文中阐述了这个技术动作的合法性，然而还有一小部分朋友，虽然承认了抬起中枢脚投篮合法，但是坚持认为此动作最后一步必须双脚同时起跳，不能提起中枢脚单脚站立。所以本文再来澄清一下这个规则细节。首先我们来看国际篮联的规则，这也是裁判临场/球员实战所遵循的规则。国际篮联技术委员会曾经在官方裁判教学视频（FIBA Guidelines for Referee Education）带球走一节中给出了一个例子：
FIBA官网对这个视频的解释如下：Black 15 …… lifts his right pivot foot and releases the ball for a shot before the pivot foot returns to the floor. Legal play.黑15……抬起中枢脚，并在中枢脚落回地面前出手，合法动作。FIBA官网解释：https://www.fiba.com/downloads/v3_expe/refe/referee_guideline_script/FIBA_guideline_referee_vol1.pdf从这里看，很明显也不存在“双脚同时起跳”的要求。那么为什么还有人有这样的认识呢？我们来看一下这个看法产生的原因。在FIBA规则带球走一章中，针对这个技术动作的规定如下：• While standing with both feet on the floor:— To start a dribble, the pivot foot may not be lifted before the ball is released from the hand(s).— To pass or shoot for a field goal, the player may jump off a pivot foot, but neither foot may be returned to the floor before the ball is released from the hand(s).• 双脚站在地面上时：— 开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。— 传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。其中“抬起”对应于原文的“lift”，而“跳起”对应于“jump off”。那么这一小部分同学很自然的将lift理解成了单脚抬起，把jump off理解成了双脚跳起，把跳起和抬起理解成了两个不同的术语。这就形成了“FIBA只说了队员能双脚跳起，所以抬起中枢脚另一只脚在地面是违例”这样的认识。——然而这个观点当然是错误的。在规则中，lift/jump off这两个术语一直是混用的，从这段规则往下看，就有“一脚或双脚可抬起”（one foot or both feet may be lifted）的说法，而这段话中“开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。”也很明显是同时限制了单脚和双脚离地两种情况。再比如上面提到的裁判教学视频（提一下此教程的权威性，FIBA要求“每一位裁判准确遵循这些指导标准来进行一致的判罚”），用的也是lift。当然，很多人未必愿意基于与自己固有想法相左的认知进行思考。那么我们可以直接看标准答案——因为我公众号有读者就上述问题给FIBA写了邮件询问。FIBA的裁判老大，竞赛部主任，也是篮球规则的主编考特伦巴先生给出了谦虚的回答：“英语不是我的母语……不过抬起和跳起这两个术语意思是一样的，别多想。”所以在国际篮联，提起中枢脚单脚站立是合法的。
考特伦巴先生的邮件。也感谢Frank提供邮件原文。再来看NBA。如前所述，NBA裁判主管 Don Vaden 在官网开了一个专栏 “Ask Donnie” 解答规则疑问。这个问题他给出的解释如下：Q：If a player has established a pivot foot, are they able to take a step with the non-pivot foot and then raise the pivot foot and take a shot, such as a hook shot?问：如果一个球员确立了中枢脚，他可以用非中枢脚迈一步，然后抬起中枢脚投篮吗？比如说来个勾手。A：Yes. A player who establishes a pivot foot may move his non-pivot foot as many times as he wants and if he is taking a shot (or passing), he may jump or otherwise lift his pivot foot in taking the shot (or making the pass) provided he has released the ball before returning to the floor. However, if the player is starting a dribble off an established pivot foot, he must release the ball before lifting his foot.答：可以。球员确立了中枢脚后可以多次移动非中枢脚。如果他要投篮（或传球），他可以起跳，也可以仅仅抬起中枢脚投篮（传球）并在脚落回地面前使球离手。然而，如果球员是要开始运球，他必须在抬起中枢脚之前使球离手。NBA官网解释：http://www.nba.com/2015/news/06/26/ask-donnie-q-and/index.html——所以在NBA，提起中枢脚单脚站立也是合法的。再来看看美国业余篮球体系，美国俄亥俄州高中体育联合会（OSHAA）为这个Case做了官方视频，并有对应CaseBook。
4.44.3 SITUATION C: A1 receives a pass and establishes the right foot as the pivot. While faking a pass or try, A1 lifts the pivot foot and stands on the left foot alone while undecided as to what to do. Has A1 traveled?问：A1接到传球并确立了右脚作为中枢脚，做了一个投篮/传球假动作，然后A1提起中枢脚用左脚单脚站立，但没有做后继动作，A1是否发生带球走违例？RULING: No. Traveling would occur only if A1 begins a dribble or returns the pivot foot to the floor. While in this position A1 may pass, try for goal or call a time-out.答：不违例。带球走违例仅在A1开始运球，或者将中枢脚落回地面时发生。A1在此时可以传球，投篮或叫暂停。视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=-gdj5sUMlN4所以在美国非职业规则中，提起中枢脚单脚站立也是合法的。那么这个步法的澄清就到此为止了。其实我在之前的帖子里早就给出了这个问题的参考链接，个人也并不觉得有必要再三强调这些规则概念，毕竟愿意讨论和学习的人，是不可能去否定FIBA竞赛部下发各国篮协的裁判教学的。不过从另一个角度去想，去纠结“跳起”和“抬起”至少说明这些同学去看了规则原文，也算是一个积极的态度。并且我看到的确也有一些人是真心对此有疑问的。所以还是写了这篇文章。另外，也请各位裁判互相传递一下考特伦巴的态度，在实际临场时不要出现概念性的错误即可。
最后插一个原贴没有的内容
下图是SOMA步，违例的原因是因为跨步的时候出现腾空
没有腾空的话就是标准的好球
希望能解决你的疑问
搜我想看
