求指导:如何提高跑步的耐力
gentleman834
2019-05-19 16:51
四天两跑,每次3-4公里,配速5'35''左右,坚持快一个月了;还是不能一次性跑到5公里以上。求指导如何提高
体操突破皇
不知道你的身高体重和基础。加长距离一方面可以多跑多练,短期内的话降低配速吧
gentleman834楼主
174、70kg,有没有公众号或者网站上有讲解提升耐力的