求指导:如何提高跑步的耐力

avatar
关注

四天两跑,每次3-4公里,配速5'35''左右,坚持快一个月了;还是不能一次性跑到5公里以上。求指导如何提高

发布于江苏阅读 1773

全部回复

discusser-avatar

体操突破皇

· 湖南

不知道你的身高体重和基础。加长距离一方面可以多跑多练,短期内的话降低配速吧

亮了(0)
回复
discusser-avatar

gentleman834楼主

· 上海
体操突破皇不知道你的身高体重和基础。加长距离一方面可以多跑多练,短期内的话降低配速吧收起

174、70kg,有没有公众号或者网站上有讲解提升耐力的

亮了(0)
回复