吃就行了。如果锻炼量大，就多吃米饭，多喝肥宅快乐水

练肌肉就行，体重只会上去

正常饮食没那么容易掉体重的

千万不要信怎么吃都不胖。大几岁你就知道了。

按照早九 午八 晚六七（分饱） 正常进食即可 尽量回避高脂 高糖食物 细致的话可以计算日摄取食物和消耗的卡路里来维持体重平衡 蔬菜 水果 牛 鸡 鱼 奶 豆类均衡摄取

我怀疑你只是记性不好，忘记自己吃东西了

我快哭了，天天黄瓜胡萝卜还不瘦

我想知道图中，原味鸡上面那两块是什么菜品

你这体重急什么。，我172，过年那段接近59公斤，现在天气好起来跑量稍微上来点，体重已经降到55了。。😭

本人偏瘦179 67kg，想长期跑步锻炼，但是不想体重掉下来。想问一下除了多吃饭，还有什么建议能保持体重。提前谢过各位～福利上开封菜<div><center class="hupu-img" data-h="750"data-w="1000" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/177180485681210/thread_177180485681210_20190521161714_s_186005_w_1000_h_750_18443.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/177180485681210/thread_177180485681210_20190521161714_s_186005_w_1000_h_750_18443.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/177180485681210/thread_177180485681210_20190521161714_s_186005_w_1000_h_750_18443.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="d4ea2425c9edf4dd7e8d823067fccd88" ></center></div>

本人偏瘦179 67kg，想长期跑步锻炼，但是不想体重掉下来。想问一下除了多吃饭

想问问大佬，如何在跑步锻炼的同时，保证体重不掉下来。

MyCelery

本人偏瘦179 67kg，想长期跑步锻炼，但是不想体重掉下来。想问一下除了多吃饭，还有什么建议能保持体重。提前谢过各位～福利上开封菜<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/177180485681210/thread_177180485681210_20190521161714_s_186005_w_1000_h_750_18443.jpg" data-h="750" data-w="1000" data-imgid="d4ea2425c9edf4dd7e8d823067fccd88"/>

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