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每次我们交流赛都是打100分的，持续时间经常都是2小时以上，攻防又拼，打起来又控制不住去拼所以导致劳损，之前是偶尔腰劳损休息几日便又生龙活虎，前几天打了一场导致如标题估计空中动作太多，运动前也是没拉筋等准备动作毕竟岁数已经35岁以上了，百度一下各种方法无非休息、理疗、按摩，我自己也做燕子飞恢复，我知道jrs中存在很多大神关于这块的建议请赐教👏。

还有就是我已经有护腰这种护具但是护腰有钢板弹簧之类也是打球上场也是偶尔用下👉

现在转移背部中间脊椎我就不懂买什么护具。