你们要的上称和身高视频来了。175cm,55kg。
数列与诗
2019-05-26 13:51
数列与诗楼主
各种俯卧撑,各种引体向上就可以。你要感受你发力的肌肉,注重练的感觉,质量而不是数量。这样练估计得很长时间才有效果。如果你要是真想练好看,去健身房比较好,比较快。这种自重训练主要不是为了练身材。
浙江电力
牛逼。我脸肿了。