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你们要的上称和身高视频来了。175cm,55kg。

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帖子上称重视频。宿舍刚换的水,18.9L,实称39.7斤。一升水,两斤。中午吃完饭体重111斤。评论上身高视频还有带ID的照片。我自带基准,能做到的就是这样。我只是来发个帖子,能不能解答你的质疑,那就不是我能决定的。
还有质疑,就当做玩笑看看就行啦。
另外,我看到有老哥说我带不进健身房的标题,引战。我并没有这样想,想要塑型,健身房是最好的选择。我没有否定健身房的作用。我当年没有选择健美这条路一方面是因为我没有钱。我练成这样是需要很多年的努力,当然身材不是我最想要的。而且手上的茧被同学戏称可以去毛刺。我也很尊重练器械的。每个人有自己的选择,自己喜欢才重要。
发布于天津阅读 88369

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数列与诗楼主

· 天津
大英饼王你是怎么做到的,我比你还矮2cm,体重57kg,然后这样。
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各种俯卧撑,各种引体向上就可以。你要感受你发力的肌肉,注重练的感觉,质量而不是数量。这样练估计得很长时间才有效果。如果你要是真想练好看,去健身房比较好,比较快。这种自重训练主要不是为了练身材。

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浙江电力

· 浙江

牛逼。我脸肿了。

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