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大约一个半月前，腰疼连带腿疼，左小腿肌肉无力，走路开始一瘸一拐，当时也没当回事想着过两天就好了，没想到症状一直持续，工作都受到了影响，这才去医院检查了椎间盘突出5mm压迫神经。

西医除了手术没有好的治疗方法，我找了家我们当地名气很大的按摩诊所治疗，这家诊所专治椎间盘问题，我父亲曾经也是严重突出就在这治好的。

经过理疗，按摩，牵引，复位，总算好多了，现在处于恢复期，看到年轻人越来越多椎间盘病，开贴和大家探讨一下，我这有一些恢复训练的方法，和病友交流交流。