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【Dubnation翻译】多米尼克-威尔金斯专访：他是如何从跟腱伤势中恢复的
版主注：此文章发表于2013年，以下为节选。
球员名称：多米尼克-威尔金斯，亚特兰大老鹰队前锋
伤势情况：1992年1月28日，32岁的威尔金斯在对阵费城76人时右脚跟腱突然断裂。
缺阵情况：缺阵了1991-92赛季的40场比赛，和1992-93赛季的11场比赛
伤前数据：1991-92赛季场均28.1分，命中率46.4%
伤后数据：1992-93赛季场均29.9分，命中率46.8%；伤后又继续征战了7年NBA，入选过两次全明星。
你记得当你跟腱受伤时发生了什么吗？
我那时正走向前场，我甚至都没有快跑。我只是在场上小跑着，然后我就听到了东西断裂的声音，除此之外就没有其他异常了。我只是听到了砰的一声。我当时纳闷地在想“MD，谁踢我一脚？”我转过身去但发现身后根本没人。我低下头看向了我的脚面。发现我的跟腱彻底断掉了。我根本没法走下球场。这感觉就好像有人用球棒狠狠地击打我的后脚跟一样。这就是我的感觉。我不是在打比赛的时候受伤的，我只是小跑到前场想要参与进攻，我甚至都没有快跑，然后我的跟腱就砰的一声断裂了。这是一场离奇的意外。
你是如何处理这一切的？
我当时在想该如何复出，也在想自己到底能否复出。那个时候的科技水平和现在有点不一样。现在的科技比那时候更发达些。我不敢说现在的科技比过去发达得特别多，但它绝对要比我受伤那时候更发达。你们都知道那些评论员们是怎么说的。他们都觉得我没法复出了，就算我可以复出，我也不再是从前的那种球员了。他们觉得我会成为一名角色球员。那个时候，我下定决心想要证明他们都错了。我也做到了。我开始了长达九个月的复健期，每天复健两次。我重新回到了球场并且整个赛季都发挥出了我的最高水平。随后的赛季，我几乎场均可以拿到30分。
你是如何用这场伤病激励自己的？
在我的整个职业生涯中，我一直都在证明人们是错的。关于这场伤病也是一样。当人们都说我没法复出的时候，我对我自己说道“我的一生都在证明人们是错误的，这次也一样。”我把人们对我的看法当做激励自己的手段，来逼迫自己做到更好。我一直在不断地努力复健，并且接受了水疗。我使用了一种叫做“埃尔金”的仪器，它可以从四个不同的方向帮助你拉伸你的脚踝。我复健期的时候就一直在使用它拉伸脚踝。慢慢地，我重新恢复了力量。我用了很多方法来重新找回我腿部的力量。对于我这种类型的跟腱撕裂来讲，我右腿的肌肉也遭受了损伤，因此我必须要让右腿的肌肉重新发达起来。
你使用了哪种器械？
这种器械叫做“埃尔金”。它可以从四个不同的方向拉伸我的脚踝。你可以往它身上增加重量，以达到负重训练的目的。当我第一次使用这个器械的时候，我甚至连1磅或是半磅的重量都没办法移动。我那时开始对自己产生了质疑。我连这个玩意都搞不定，我不知道自己还能不能重返球场了。但这只是复健的早期阶段而已。我开始耐下心来并慢慢地训练我的力量。我征服了1磅，然后是1.5磅，2磅。我能负担的重量与日俱增。不久之后我就可以承受20磅或是30磅了，就像埃尔金-贝勒曾做到的那样。
所以这个器械是以埃尔金-贝勒命名的吗？
（大笑）我知道他肯定很愿意这么想。如果这个器械以他命名的话，将会很不错，他将会拿到专利税的。
在你质疑自己的那段时光里，你心里具体想了些什么？
那时候我32岁，正处在职业生涯的巅峰。当我遭遇了这种毁灭性的伤病后，我问我自己我真的能够从这场伤病中恢复吗？这是一场很严重的伤病。我的脚踝就像是一块被撕碎的拖把一样。当时看起来就是这个样子。医生不得不将断裂的跟腱组织从我的小腿移除，再重新将其缝合。伤愈之后，我受伤的右腿其实比左腿更强壮一点，因为重新愈合的跟腱组织变得更厚了。但我必须要不断地拉伸我的右脚踝。当我的跟腱愈合之后，我不得不每天都做大量的拉伸工作，以便重新找回自如活动的感觉。一开始的时候我很怀疑自己。但我好胜的一面占据了我的大脑，我当时在想，我会重返球场的。我不担心自己。当我准备好了之后，我认为我会回来的。当我重返赛场后，我将会同往常一样蓄势待发的。
在你长达九个月的复健期内，你在某些节点取得过突破性的进展吗？
我觉得第一个节点是当我能再次跳投的时候。在复健期，我曾尝试跳投并尝试灌篮，但我却从空中跌落。我摔到了地上。我立马抱住了我的脚踝。虽然我的脚踝并不疼痛，但我下意识地抱住了它以确保它没事儿。这是我复健过程中的一个转折点。我摔得不轻，但我一点都不疼，我的脚踝也没什么事儿。然后我心中就在想“好，现在我要开始更进一步了。”从那时开始，我就再也没想过我的跟腱伤势。我花了点时间才让自己努力不去想我的伤病。我继续复健，并且取得了不俗的进步。我的脑子里不能有“我没法恢复到百分百”这种想法，因为我如果这么想的话，一些糟糕的事就会发生了。我必须把这种想法逐出我的脑海。
特雷西-麦克格雷迪曾经经历过膝盖伤势。我曾经跟特雷西交流过几次，人们也经常问我“当你受伤后，你都做了些什么？”麦迪曾跟我说他伤愈后感觉不错，但他却一直无法忘却他遭受的伤病，他对一些技术动作产生了心理阴影。我告诉他你是一名优秀的球员，你必须要全速前进。你必须要毫无保留。世事无常，无论发生什么，你都要去面对并解决它。如果你无法毫无保留地使用你的膝盖的话，到头来，你将会对自己感到懊恼。
你记得自己是从什么时候开始可以投篮或是灌篮的吗？
大概是我开始复健后的第5或第6个月。
是什么让你曾经质疑自己?还是说这种质疑来得毫无征兆？
是缓慢的恢复期让我对自己产生了质疑。我觉得我恢复的太慢了，我想要更努力地训练来加快我的恢复速度。有时候我有点儿训练过度，我可以不这么努力训练的，但我当时觉得自己正在取得进步。随后我每天都复健两次，朝着我的目标努力前进。
你一天两次的复健内容都包括什么？
包括水疗，在水中奔跑帮助我释放了很多身体上的压力。我借助器械锻炼我的上肢力量；我坐在椅子上踩脚踏车；我每天做8组小重量多次数的坐姿腿屈伸；我也做很多次的负重提踵训练。我用我的肩膀负重，并借助器械做很多次的提踵训练。这就是我全部的复健内容，我复健的目标是增强我脚踝和跟腱的力量。
每天都来上这么一套训练，对你来说这有多困难？
每天的训练都很耗费时间。但我当时并没有感到这有多困难。当我现在回首那段岁月时，我很好奇我是怎么做到那一切的。我那时候尝试着把眼光放在长远的目标上。如果我能坚持训练并保持这种势头的话，我知道我会成功的。在我跟腱撕裂的四个月后，我开始注意到我取得了一点进展。那些训练绝对是有帮助的。我花了大概一年的时间找回了自己的全部状态。
当你重返球场后，你拿到了非常不错的数据。我觉得你在退役前打得真的很不错，你还进了两次全明星。但你觉得你受伤后的比赛风格和受伤前有何不同吗？
我的比赛风格的确有所不同。受伤后，我开始学习了地板流的技巧。在比赛中我更多地采用地板流的打法而非飞天流了。当我投篮的时候，我很感激自己还可以投篮。当我做出背身单打，勾手跳投，后仰跳投和打板投篮这些技术动作时，我很感激自己还可以做出这些动作。如果有时候我需要利用弹跳能力在空中得分时，我依然可以飞天遁地。这让我更加感激自己呆在地面上的时光。
当你拄着拐杖重返球场时，你内心的情绪是怎样的？
这很艰难。我觉得我需要到场来支持我的球队。我记得当我拄着拐重返球场时，时间好像静止了。比赛也好像静止了，人们都难以置信地站了起来。我更衣室里的几名队友失声痛哭。这是我所经历过的最感动的时刻。
尽管你在退役前的最后几年打得不错，但如果你的跟腱没有受伤的话，你觉得你的职业生涯会更长吗？还是说跟腱受伤和你的生涯长短毫无关系？
既有关系也没关系。当我退役的时候，我还可以再打上个两三年。在我生涯的暮年，比赛已经和是否胜利无关了，而和指导年轻人有关。那时候我想要让刚进联盟的年轻人融入球队。我仍记得查克-戴利教练。愿上天保佑他，他已经不在人世了。但我记得当我在魔术打首发的时候，我是全联盟每分钟得分最高的球员。我记得戴利教练告诉我，他会让马特-哈普林首发因为我们需要得分手。我一脸诧异的看着他。我记得我跟他说：“查克，我明白队中有年轻人，你想要让年轻人上场。但我在联盟已经征战了很久了。别用这些胡话来唬我。我说过我了解比赛。如果你想要让他首发，尽管去做。但别跟我说你是为了加强得分。我场均18分钟能拿到22分和7或8个篮板。”我当时真的觉得难以置信。我当时是一名非常高效的球员。当我加盟魔术后，我觉得是时候做些篮球之外的事了。尽管我的身体还能再打个一两年，但我有种被联盟拒之门外的感觉。
所以你是因为自己在球队中的角色弱化才选择退役的吗？
没错。我那时候在享受着篮球带给我的乐趣，我仍然可以打出出色的比赛，我仍然可以在场上蹦蹦跳跳。我依然在场上打着我自己风格的比赛。但他们想要让这些年轻的球员代替我的角色，而这让我做出了退役的决定。我没有针对马特-哈普林，他是一名出色的球员，我爱马特。我们是特别好的朋友。
发布于北卡罗来纳阅读 77359
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你不是第一个
· 广东是因为科老大受伤才翻译这篇文章的吧？😭每一次有人跟腱受伤都会提起威尔金斯——NBA唯一能跟腱断裂后完全恢复的男人，当年是真的相信科比能成为第二个，但是老大失约了，现在我希望杜小帅能成为第二个，加油！
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timzha3
· 加利福尼亚但愿KD像威尔金斯一样强势归来吧
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