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刚才在那个运动员需不需要脂肪的帖子里，看到很多说这个运动员体脂率5%，那个7%。实际上，稍微了解一下健美运动就知道，光看就能看出绝大多数足球和篮球运动员的体脂率是没那么低的。

体脂率高低并不看你肌肉维度大不大，而看你肌肉线条清不清晰。

以体脂率5%为例

这是5%的体脂，大家看他的肌肉并不是极端发达，但是线条极为清晰，最关键的是肌肉出现了拉丝效果。

对比下足球运动员肌肉标杆，罗总

罗总肌肉不可谓不发达，但是看着是不是就圆润的多，完全没有那种干巴巴筋肉怪人的感觉？更别提拉丝效果了。

5%体脂是个坎儿，即便是健美运动员，也需要赛前脱水才能把体脂率降到5%以下，长时间保持5%以下的体脂会有生命危险。

（乔丹体脂率3%是个谣传）

篮球运动员霍华德的肌肉也是如此，分离度不够明显。

为了给大家做个对比，

这位，体脂14%

这位，体脂10%多一点

现在，大家再看看足球运动员的身材照片，大概就能估算出他们的体脂率了。说实话，维持太低的体脂率，对运动员来说并没有什么意义。