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防守犯规

首先，咱来说说什么样的防守是合法的？

通俗来讲，防守人在事先建立最初的防守位置后可以通过横移和后撤来保持防守的合法性。

主动向前主动对抗防守人将视为犯规，因为后方和侧方才是你要守护的区域

有效防守姿势是双脚正常跨立，不能过分开立，一旦防守队员使用不合法的动作

例如伸手臂、肘、肩、胯、腿、膝、脚等超出自己圆柱体范围的动作去拉、阻挡、推、撞、拌阻止对方行进一定是防守犯规啦！

进攻犯规

知道啥防守合法，再说进攻犯规就很简单了

当强行进入防守区域、采取不正确的姿势、非法的动作造成错误的身体接触就是进攻犯规啦！

所以我们需要在进攻时预测对方防守，必须在防守人出现在面前时控制好身体，要么停步，要么快速改变移动方向，避免不正常的对抗。

这需要我们平日多练多打，丰富技术和经验。

示例

接下来，帝哥给兄弟举几个典型例子，巩固一下知识点！

情况1:当防守者在行进间站定位时（确定了最初的合法防守位置）持球者此时与防守方发生接触，则实为进攻犯规。