辞掉夜店的工作，别无他法

有无副作用？大胸弟、哪里能入手？

我都试过了……还是精神亢奋 有的时候甚至还去打场篮球回来洗个澡……半天睡不着。

喝个牛奶，听听歌放松一下 不行就听个佛经或者到找个哲学课程视频看看 再不行就只能门特了 <img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_mannen.gif" />

正在努力摆脱……唉、生活真是各种艰难困苦。

我以前失眠很厉害，经常整晚睡不着。后来一下子就好了，我的方法是一换个睡觉的地方。但是更重要的是想想白天看了什么书，然后一下子睡着，后来就好了。真事

喝酒伤身，不管什么酒喝多少，最好的办法应该就是睡前4-5小时运动一下

这种，保健品来的，没什么副作用，吃了容易睡一点<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/229934605901535/thread_229934605901535_20190730094101_s_517784_w_1242_h_2208_16803.jpg" data-w="1242" data-h="2208"/>

b站搜索郭德纲睡前，然后听着睡觉 我女朋友好几个朋友我都推荐这个，百用百灵

把自己搞累<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/252163629713013/thread_252163629713013_20190730131659_s_47026_w_640_h_480_98463.jpg" data-w="640" data-h="480"/>

辞去夜店工作，回归正常睡觉时间

别是 千万别 酒精是可以帮你短时间入睡 但酒过后你还是会醒 之前一个心理医生给我讲过这样的坏处 时至今日我给忘了 睡前半小时喝个热牛奶 晚上行的话就不要运动了 也不要看兴奋的东西 听听轻音乐什么的

楼主夜店工作、每天下班都凌晨4点多、然而回家后翻来覆去就是睡不着……很努力的去睡都很难睡着！基本到了9点多10点才能入睡。大家有没有什么方法可以快速入睡？！跪谢！福利兰豆！<div><center class="hupu-img" data-h="938"data-w="750" data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081729_s_223609_w_750_h_938_62812.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081729_s_223609_w_750_h_938_62812.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081729_s_223609_w_750_h_938_62812.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="7df41bc089096cadcfd5f685f4394d44" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-h="938"data-w="750" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081730_s_187107_w_750_h_938_13221.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081730_s_187107_w_750_h_938_13221.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081730_s_187107_w_750_h_938_13221.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="feaa392507092342c72d87042ebb51be" ></center></div>

楼主夜店工作、每天下班都凌晨4点多、然而回家后翻来覆去就是睡不着……很努力的去睡

大伙儿有没有什么治失眠的好法子……

不慢不离

楼主夜店工作、每天下班都凌晨4点多、然而回家后翻来覆去就是睡不着……很努力的去睡都很难睡着！基本到了9点多10点才能入睡。大家有没有什么方法可以快速入睡？！跪谢！福利兰豆！<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081729_s_223609_w_750_h_938_62812.jpg" data-h="938" data-w="750" data-imgid="7df41bc089096cadcfd5f685f4394d44"/><img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/211008937493670/thread_211008937493670_20190730081730_s_187107_w_750_h_938_13221.jpg" data-h="938" data-w="750" data-imgid="feaa392507092342c72d87042ebb51be"/>

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