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虎扑维护后导致之前的科普帖无法浏览，我觉得很有必要重新发一个关于这两年最受争议动作——上下步的帖子。

上下步，英文名称up&under move／step through，在网上及民间被广泛叫做soma步。

首先大家应该要明白soma是什么意思，soma在这里并非专业名词，soma是个人名(外号)，来源于路人王北京球员张浩林，但我个人认为造成上下步以“soma步”在国内流传的很大一部分原因是路人王方面。

原因如图，不再多评价。

上下步作为一种在国际赛场被广泛使用了几十年的动作，面对国内如今的状况，确实令人汗颜。

下面回到正题，什么是上下步？直接上图。

奥运赛场

下图是2004年雅典奥运会中球员使用的动作，以下解释来源于国际篮联裁判教学视频（FIBA Guidelines For Referee Education）。

FIBA官网对这个视频的解释如下：

Black 15……making a wide step on the left foot, then lifts his right pivot foot and releases the ball for a shot before the pivot foot returns to the floor.

Legal play.

黑15……用左脚迈出一大步，然后抬起他的中枢脚右脚，并在中枢脚落回地面前投篮出手，合法动作。

加农贝克教学

科比教学

CBA

NBA

在2002-03赛季年CBA和WCBA联赛裁判工作总结时，篮协指出：“合法的持球移动，但动作看着有点别扭、不协调或动作不正规，反而吹了走步违例，如：中锋持球做完旋转、假动作或转身，然后提起中枢脚投篮（例举陈楠）……”

——中国篮协：《关于篮球裁判的几点问题》

此外在2010-11赛季，在中国篮协另一个关于裁判执裁工作的官方文件中，再次强调了这个规则点：

“吹带球走违例不能全凭感觉；不能因为动作别扭就吹带球走违例；不要把抬起中枢脚投篮吹成带球走。”

——中国篮协：《2010-2011赛季CBA、WCBA执裁工作要求和尺度的统一》

NBA官网有一个栏目叫做“Ask Donnie”，Donnie Vaden是NBA副总裁兼裁判主管，他会对球迷提出的规则问题进行解答。这个问题他给出的解释如下：

Q：If a player has established a pivot foot, are they able to take a step with the non-pivot foot and then raise the pivot foot and take a shot, such as a hook shot?

问：如果一个球员确立了中枢脚，他可以用非中枢脚迈一步，然后抬起中枢脚投篮吗？比如说来个勾手。

Q2. Yes. A player who establishes a pivot foot may move his non-pivot foot as many times as he wants and if he is taking a shot (or passing), he may jump or otherwise lift his pivot foot in taking the shot (or making the pass) provided he has released the ball before returning to the floor. However, if the player is starting a dribble off an established pivot foot, he must release the ball before lifting his foot.

答：可以。球员确立了中枢脚后可以多次移动非中枢脚。如果他要投篮（或传球），他可以起跳，也可以仅仅抬起中枢脚投篮（传球）并在脚落回地面前使球离手。然而，如果球员是要开始运球，他必须在抬起中枢脚之前使球离手。