「野球帝」库里招牌热身,可不是鸡肋!

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兄弟们好,帝哥来了!帝哥以前就跟兄弟们分享过一些关于双球练习的内容,不知道有没有兄弟尝试过?很多人会觉得双球练习没什么意义,一个球都练不好还练两个球?根本就是浪费时间。




其实不然,双球练习既然能被很多高水准的运动员津津乐道自然有它存在的价值和意义。双球在练习难度高的同时可以锻炼左右的肢体协调性这也是篮球运动中非常重要的一项,并且可以高效的同步强侧手和弱侧手的差距。



今儿就带兄弟们再来点简单基础的双球运球,你们试试看!



mso-char-indent-count:0;mso-list:l0 level1 lfo1">1.     
双手运球




0">降低重心,保持两球落点在两脚前方或外侧,双手同步发力。



mso-char-indent-count:0;mso-list:l0 level1 lfo1">2.     
双手交替运球




0">双手交替高低运球,注意稳定左右手控球节奏。



mso-char-indent-count:0;mso-list:l0 level1 lfo1">3.     
双手左右运球




0">双手同步内外V字运球,通过手腕发力控制球的方向,同内同外。



mso-char-indent-count:0;mso-list:l0 level1 lfo1">4.     
双手前后运球

在身体两侧双手同步V字推拉运球。

帝哥个人微信:yqd3883
此文来自微信公众号:野球帝
野路子实战技巧教学,不定期制定训练计划
关注公众号:野球帝,上千装备周周送!


发布于陕西阅读 26157

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用户0045414972

· 浙江

我如果一个人在场边玩2个球,怕是要被其他人打死。。。。

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科比柯立昂

· 山东

就跟协调性训练似的,协调性唤醒了,拦不住,怎么都协调怎么都进

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