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 先说soma 步目前在野球场的应用现状：

楼主经常混迹的球场：上海徐家汇公园球场，华师大球场，华政球场，华山绿地球场，延天绿地球场，交大球场，耐克园区球馆，华夏公园球场，梅陇中学球馆，几个洛克公园。不得不说，上海的公共球场就是多啊！每个球场都有一群老球痞子，学名球霸。

大概20个人也见不到一个用soma步的，偶尔会碰到一两个用的，也不敢常用，常用就会被说走步！

使用soma步的人的特征：年轻，打球花哨，街球少年型。

球霸有时候会指出来，新人就不敢用了，枪杆子出政权，球场很和谐！

如果是几个不认识的人匹配的四排，有人用soma步，那就要吵架了，也不会打，到处都是探头，反正最后大家都不愉快！

楼主有强迫症，对于这种模糊不清的东西甚为烦躁，虽然身边没几个人用，但是本着怕大家打架打坏了脑袋，吵架吵的耽误工作生活，就把相关的规则、帖子、视频都看了一遍，发表个观点，争取让大家吵的更厉害，我再看热闹！

先引战：soma步是走步，使用soma步的都是沙雕！

我先说是沙雕，再说为什么是沙雕！

Soma步不知道哪来的，反正是从路人王发扬的。就是在停球状态，跨出一步，抬起中枢脚，由非中枢脚发力起跳投篮。如此进攻，会给进攻方创造巨大利益，本来你都停球了，老子防住你了，还可以走一步，妈耶！最关键可以变种应用！跳步再soma，拜佛再soma，后撤再soma，so尼玛个头啊！

说规则：可抬起中枢脚，球出手前，任意脚不能落回地面。

注意：不需要说新规则还是老规则，不需要说nba规则还是fiba规则，都是一样的。注意是任意脚，那就包含两种情况，双脚起跳投篮，或者中枢脚单脚起跳投篮，都能保证抬起中轴脚后，任意脚不能落回地面。

原文用的是jump off，就是发力脚，你要投篮，中轴脚要发力的！

soma步患者：我非中枢脚并没有抬起，何来落回

回答：那么，规则为什么要说任意脚，你是在杠你没发现吗？为了创造进攻利益，把规则解读的更加合理化。

再加一条运球规则：中枢脚离地前，球必须离手。

事实上，你只要抬起中枢脚，另一只脚在地面，而球没离手，就已经可以吹罚走步了。不管你是投篮还是运球，你已经走步了！你如果说投篮就不违例，那么裁判要判断你是要运球还是投篮才判定你是否走步吗？好复杂哦，我抬起中枢脚，非中枢脚就这么单腿站着，你猜我要投篮还是运球。哨子已经响了！沙雕！

确定中枢脚这个步骤可以略过了，咱们只说之后的事情。

soma步患者：三步上篮不也是抬起中枢脚？

回答：三步上篮属于行进间，soma 步属于静止-确定中枢脚-投篮或传球，两者不属于同一规则。

soma步患者：诺维茨基金鸡独立不也是抬起中枢脚？

回答：诺维茨基属于三步投篮，并没有停球，适用行进间规则。

soma步患者：科比经常用soma步啊？

回答：上下步不是soma步，上下步不是soma 步，重要的事情说两遍！

科比是上下步，加内特、乔丹等很多人都精通的基本脚步，几乎都是双脚起跳，尽量保持中枢脚发力，而不是抬起中枢脚，完全由非中枢脚发力，这两种动作是有区别的，中枢脚尽量发力的情况，身体会有些扭曲，双腿拧麻花，或者中枢脚有拖动的感觉；完全非中枢脚发力的情况，中枢脚会勾起，用起来会更简单，但像个沙雕一样！

soma步患者：看nba很多都用soma 步啊？

情况1:如果放慢镜头，很多上下步也都不是双脚同时起跳，有先后，但能明显感觉球员在尽量用中枢脚发力起跳，不是soma 步。

情况2:确实在nba、cba都有过soma步出现，我认为是漏判，大家也看过视频，但很少出现。老生常谈，如果soma合法，那么是非常难防守的，大家举过很多例子，比如字母哥，一大步跨出去，防守人就不见了。我举个例子，两个体型相同的队员对位，进攻方只要用soma步往后撤一步投篮就行了，立刻就拥有半个身位的空间。所以soma步这个规则以后也不会出现，太过于破坏比赛平衡。

Nba已经有吹罚案例了，火箭的比赛，去看吧！

上下步，每场比赛你都能看到，科比、乔丹、加内特集锦，无数个，soma 步视频，网友能找出来几个，无非漏判的。

soma步患者：只要不双脚腾空就行

大部分soma步都会腾空的，路人王那些没被吹罚的，不都是腾空了吗？不腾空怎么窜出那么远？自相矛盾！强行合理化的沙雕！裁判要蹲下来看你腾空了没？

Soma步里面，中枢脚抬起的瞬间就已经走步了！

说说解决方案：

如何击败soma步患者？

1、用以上论据，加上大声讨论！

2、以牙还牙，用最简单的soma步干掉适用soma步的沙雕，靠一下，站直，往后跨一步，投篮，我试过了，万试万灵，当然你要够准，不提倡这种方式，因为知法犯法。

3、用实力征服，我不用soma步照样干趴你，拥有绝对实力的可以用这个办法，所谓立德、立功、立言，你把对方征服了，再提点小建议，对方接受度就好一些。

如何真正击败soma步患者？

需要官方发言，目前虎扑、抖音上都有很多大v带节奏，说soma步合法，这个时候我们说什么都没用的，年轻人正在接受新鲜事物，很容易被带节奏，最需要官方说清楚，最好是在cctv5上说，最具权威影响力，每次直播比赛遇到上下步都分析一下，强调一下。当然如果官方说soma步合法，咱们也认，咱们也学呗！

很多大媒体应该承担起这个责任，不能由大v和网友任由发挥，曲解规则。

尤其是虎扑，路人王是soma步滋生的土壤，当初路人王鼓励1v1进攻，不吹罚soma步，虎扑论坛上都吵爆了，虎扑从未正式宣布一下到底合法与否，最多发起个投票，这样论坛吵架更热闹了，虎扑是最大的收益者，但也吵了这么久了，虎扑小编们出来劝个架吧，要不野球场上不知道要多打多少架！

抖音上已经有人专门玩走步争议视频了，看来这个话题真火啊！

如果这个帖子有人看，我想倡导：

把基本脚步练好，身体练好，投篮练好，你会很强，用正规脚步打爆我，我也服气的。我是个佛系的野球大叔，我会给你鼓掌的，说一句好球。不需要这种争议性的动作，搞得大家都很没意思，尤其像我这种强迫症。