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足球明星拥有光鲜亮丽的一面，自然也会需要面对风险和压力，作为一名职业球员，伤病是职业生涯的最大拦路虎之一，伤病种类五花八门，受伤的方式也是千奇百怪。已经退役的曼联名宿加里-内维尔受伤的时间和地点就比较的无厘头——他应邀参加了曼城名宿孔帕尼的告别赛，结果在比赛中拉伤了腿筋，被替换下场。

腿筋拉伤就这样猝不及防地进入了人们的，在体育圈中，它也是常见伤病的一种，说大不大，说小也不小。腿部是足球运动员的生命，今天我们就来一起了解一下到底什么是腿筋受伤。

什么是“筋”？与“韧带”有什么区别？
提到“筋”的概念时，人们往往会和韧带联系在一起，毕竟在进行描绘时，搭配的词汇都是“拉”和“压”，运动前会拉筋、拉韧带，受伤被叙述为“腿筋拉伤”、“韧带拉伤”。久而久之便产生一个误区，认为“筋”就是“韧带”，只不过前者是口头说法，而后者是书面说法。

事实上，将“筋”等同于“韧带”是一种约定俗成的错误，从成分上分析，二者是有区别的。韧带由致密结缔组织构成，位于关节腔周围的称囊外韧带，位于关节腔内的称囊内韧带，位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带，其质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。而筋大多看不见，它附着在骨头上，起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用，婴儿身体十分柔和便是因为他们的筋腱十分柔软，气血充盈，显示着强大的生命力。
 

（“筋”在口语中通常是笼统的概念，静脉也归于其中）
通俗地说，韧带一般都在关节的附近，筋则是连着整个身体的，而韧带便是我们口语中所说的“筋”的一部分，除此之外，人的骨骼肌、肌腱、静脉等也时常笼统地划归其中。在日常运动时，我们常说要“拉筋”，其本质是一种“生命回归”的锻炼，抵抗筋的收缩。随着年龄的增长，人体内之筋开始收缩，四肢也随着逐渐僵化，这也就能解释为何运动员有着黄金年龄，高龄球员往往更容易抽筋和遭遇伤病侵袭——内维尔就是其中的一个案例。

“腿筋拉伤”是怎么一回事
正如上文所说，骨骼肌和肌腱等人体构成也被笼统地归于日常口语中“筋”的概念，而筋是肌肉的附着点，因此腿部肌肉拉伤和腿筋拉伤通常很难被界定。

在人的大腿后侧分布着三块腿筋肌肉，分别是半腱肌、半膜肌、和股二头肌，它们填充着骨盆下端的坐骨结节到膝盖关节之间的部位。这些肌肉的作用非常关键，起到了支撑腿部正常弯曲活动的作用。腿筋拉伤的问题，经常发生在高速启动的瞬间，争抢头球起跳的瞬间，或者拼抢时极力伸脚够球的瞬间。肌肉无法承受瞬间地拉长，而出现断裂，导致内出血。

（大腿后侧腿筋肌群分布）
在需要频繁冲刺的运动中，腿筋拉伤是很常见的，比如田径、足球和篮球，其本质是运动员大腿后侧肌肉受损。在比赛中如果出现以下状况能够初步判定为腿筋拉伤——首先，会感觉到大腿后侧突然剧烈的疼痛，肌肉痉挛，有时会让人疼得出汗，更为严重的情况是，可以摸到肌肉断裂。
腿筋拉伤当然也分为不同的严重程度，包括拉伤（一级）、部分撕裂（二级）以及完全撕裂（三级）。最严重的情况下，腿筋的肌腱会完全脱离骨头，甚至把骨头撕脱。一级拉伤只需休息一周即可恢复，二级拉伤需要休整2-8周，三级拉伤有时候需要8周至4个月的休养时间。球员在得到治疗后，必须在得到医生许可之后才能重回赛场，如果重复受伤的话，可能使得病情越来越严重，从而发展为慢性疾病。
有研究表明，腿筋拉伤与损伤史和年龄有关，与女性运动员相比，男性和年长的运动员更容易罹患此类伤病，个体柔韧性、运动强度都关联着腿筋拉伤的概率。而另一项研究表明，超过30%的腿筋拉伤是复发性的。腿筋拉伤并不能被完全避免，但球员们可以通过预防降低受伤的风险，其一是在训练中增加身体的柔韧度，其二是赛前做好充分的热身，尤其是在天气较为寒冷的环境下。

无论是球员还是足球爱好者，都要注意身体给出的“警示”。对于进入职业生涯晚期的球员来说，尤其要注意身体各个部分的运转情况，任何的疏忽都有可能让自己“提前退役”。换个角度说，C罗34岁“高龄”还能致敬23岁时的自己，他的“逆生长”之路实在足够伟大。

那些曾被腿筋拉伤困扰的球员们
内维尔并不是腿筋拉伤唯一的“受害者”，以他的年龄遭遇这样的伤病并不是难堪的事情，反而可以一笑了之。相比之下，当打之年的球员遭遇这类伤病侵袭，才是真正值得烦恼的事情。在NBA，哈登、利拉德、保罗等巨星都曾被腿筋拉伤过，足球界的例子也不在少数。
不久之前，上海申花的尼日利亚外援伊哈洛就被腿筋拉伤困扰，休战了近八周的时间，中国联赛的另一位外援穆谢奎因为腿筋拉伤，提前告别今年的非洲杯。在今年亚洲杯上，韩国球星寄诚庸也因为腿筋拉伤错过了韩国队的大部分比赛。去年年底，彼时还在曼联陷入挣扎的桑切斯同样腿筋拉伤，地位变得更加尴尬，最终长期伤病和状态起伏让智利人在今年夏天和红魔说了一声再见…….
腿筋拉伤可大可小，对于职业球员来说，大多数时候经历短暂恢复就能够重返赛场，正确的处理尤为关键。相信随着体育医疗的发展，腿筋拉伤在未来出现的频率会越来越小，在文章的最后，依旧是那句老生常谈——希望球员们远离伤病，为球迷奉献最纯粹的足球。