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「野球帝」一个超实用的运球训练方法！快点儿get！
兄弟们好，帝哥来了。如果你控球总是盯球看，护球运用不及时，很容易在比赛中丢球失误，帝哥今天分享一套训练方法，只需要一个简单的网球，就可以让你的训练事半功倍。
首先要明白训练原理，通过网球的抛，抓等动作，迫使自己将注意力转移，同时还要把球控稳。
单人训练（以下顺序由简到难)
1. 将球自然放下，眼睛盯网球，落地弹起后将网球抓住，这是网球训练的入门动作。
一定要熟练。
2. 将球抛起后快速抓住，注意网球不要抛太高，是为了控制自己的反应时间
抓球时要迅猛，主动发力，这样可以模拟练习在遭遇抢断时护球手的反应和发力。
3. 将网球抛起后，快速换手运球，然后另一手快速抓球
这个动作除了考验运球的手速，也非常锻炼运球的稳定性。
4. 将球抛起后多次运球，网球在不超过额头的情况下
下落的时间是固定的，在这段时间内尽可能多的增加运球换手次数
可以从2次到3次，甚至更多，这个方法可以有效增加运球的力度和速度。
帝哥个人微信：yqd3883
此文来自微信公众号：野球帝
野路子实战技巧教学，不定期制定训练计划
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发布于广东阅读 51949
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