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兄弟们好，帝哥来了，今儿接着给兄弟们分享高强度控球训练，下半部分。所有动作还是20秒一组，间隔休息10秒，每个动作4组

接着上期说:

5，连续换腿胯下运球

不停地变化双脚位置，可以很好的锻炼运球与脚步结合能力

6，连续背后运球

这属于基本功训练，练习时双腿弯曲，臀部向后坐，抬头看前方，球速越快越好！

7，组合运球

体前，胯下，背后结合训练，挑战欧文每分钟能做84次，兄弟们朝

这个目标努力吧

8，原地结合脚步运球

顺序依次为:迈步胯下运球，跟步背后运球，撤步反胯下运球，跟步体前变向。练习时要注意加快脚步移动，才能带动球速变快，从而整套动作才会变快！

使用帝哥加重篮球练习，强度倍增，训练效果自然更好，多多重复，百炼成钢，你就是下一个野球帝！