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兄弟们好，帝哥来了。如果有人问哥什么过人动作最高效实用，in&out绝对是首选

in&out动作不仅自带晃人属性

而且衔接后续运球动作和过人脚步非常舒服。

in&out运球，顾名思义，就是里外运球

运球时单手持球后，向里推球，随后手腕向外翻转将球向外运，相当于球在身前画了一个弧线

运球时配合上头部，肩膀，胯部，膝盖的转动

会让整个动作做的更加具有迷惑性，防守人很可能直接就被晃开

随后迈交叉步突破，或者直接投篮！

如果运球动作还不熟练的话，可以先原地练习基础动作，熟练之后，再结合脚步行进间训练

以后组合变相动作，反复练习，训练时注意配合眼神，肩膀，重心的晃动，想象一下防守人的状态，再做动作。