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吸烟9年老烟民：戒烟真实感受
得益于新闻媒体宣传，近年来吸烟有害健康这事已经可以说是深入人心了，不管是抽烟的人还是不抽烟的人，对于吸烟伤身这件事可以说是心知肚明，尤其是对于一些抽了几年，甚至是十几年的老烟枪来说，可以说是一边在担忧自己的身体一边却抵挡不住香烟的诱惑。
也有很多人尝试过戒烟可成功的人可以说寥寥无几。
今天我来谈谈自己戒烟一年半真是的感受戒断反应的经过和变化，希望我的帖子能帮助想戒烟的jrs成功戒烟。
首先要明确为什么要戒烟
第一：我最开始的目的就是想挑战自己，觉得自己总是毅力不够，很难一个人完成较为困难的事情。
第二：自己平时喜欢跑步，有时候到了极限总感觉呼吸不畅，到了晚上睡觉会咳嗽。
第三：有一首歌的歌词“你花钱害自己，身体受折磨......”我觉得这三点对我来说足够了。
自己经历的戒断反应
戒断反应有身体上的，但是更多是心理上的，先说身体上的吧（我在打算戒烟的时候我身上带着一包烟），大概半天不抽烟，心里就烦躁坐立不安，这时候需要毅力（我把烟盒打开忍住了又放回去）在到后来不到一天吧，反正整个人浑浑噩噩的就是犯困头晕，我就睡觉，心情特别低落，吃饭的时候也没胃口就想睡觉，这种情况我持续了两天这也是最难熬的两天。
再说心理上的，我为了戒烟我不敢看别人抽，别人抽烟我都躲得远远的，实在不能躲的时候我会面对他们对他们说：“几千万有害物资进入了你们的体内”，他们虽然不会在乎我说什么，但是这句话能对我起到很大的帮助，这应该叫心理暗示吧。在这期间我女朋友也起到了很大的帮助我会每天对她说我今天是戒烟第几天了，她也会鼓励我，让我觉得我在做一件非凡的事，这也是我能坚持下来的一个重要原因，为了戒烟我不参加任何酒局，不喝酒，不熬夜，喝酒后很难控制自己不抽烟。其实戒烟就是戒心瘾。
戒烟后感觉第一是焦虑变少了。以前我以为抽烟可以缓解焦虑，但事实上是，不抽烟我压根儿就不会那么焦虑。
第二是能闻到烟味的刺鼻了，现在别人在我旁边抽烟我会觉得这也太难闻了以前是不会有这种感觉的。
第三是太省钱了。按照大概一天一包烟来算吧，一个月再怎么好几百的固定支出就这么省下来了。
最重要的是确确实实感觉自己变得更坚韧了，内心强大了，现在不论做什么事都特别有毅力，周围的朋友说我能把烟戒掉太牛逼了，当然我自己也觉得牛逼，哈哈！
步行街主干道老烟民突然戒烟会发生什么
发布于四川阅读 432633
这些回复亮了
sd1843946
· 安徽我光今年就成功的戒烟20多次了
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这个面又长又宽楼主
· 四川sd1843946：我光今年就成功的戒烟20多次了收起
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