歌唱的呼与吸的控制方法训练

训练方法包括快吸慢呼，慢吸慢呼，快吸快呼等练习。人的情绪，精神状态，无论是兴奋、激动、伤感对呼吸都会产生一定的特殊影响，并在这种特殊的影响下，使呼吸的深度和呼吸节律均发生极大的变化。而歌唱的呼吸技术正是利用人的情绪，从下意识的状态转化成有意识状态，并在歌唱过程中保持其状态下建立起来的。

1.快吸慢呼的训练

像人在惊诧之时不经意间张嘴的一瞬即吸气到位并保持住，然后，保持吸气状态，利用腹部肌肉运动以元音“a”使气流最后从口腔上齿缓缓地、平稳均匀、持续连贯地慢慢吐出。

错误的做法：呼吸时只有动作、气吸不深、不能保持住呼吸，吐气时漏气、快撒气；吸气时不能保持良好的精神状态等错误。

2.慢吸慢呼训练

想象“闻花”的状态，慢慢放松心情，吐气，用鼻子慢慢地深深吸了一口气，吸到横隔膜的位置保持住，坚持2、3秒，再用“Si”的声音慢慢地呼出去。

3.“打哈欠”挺软腭训练法

打哈欠，并发出一声长啸，是一种非常舒展的吸气方式，这种吸气使腰围充分膨胀，从头顶至腰围，人的整个上身都充满气息，所有腔体都张开了，人在这种状态吸入的空气是愉悦的。

4.腹部肌肉的灵活性训练

要求快速呼吸，左手伸直、放在嘴的前方感受气息撞击手心，右手放在小腹的位置感受小腹的快速运动。

（1）短跳音练习，吐气时说“咪-亦（mi-yi）”“吗-啊（ma-a）”，第二个字上用“重音”处理。

（2）长跳音练习，吐气时“咪-衣-衣-衣（mi-yi-yi-yi）”“吗-啊-啊-啊（ma-a-a-a）”，并做小跳音的处理。

（3）体能训练“屈膝高抬腿”或“小跳”，在脚落地的同时进行吸气或呼气。这项训练有助于掌握腹部肌肉的快速运动。既可达像“小狗喘气”样的气息训练，又可练习小腹肌肉灵活性。

5.高位置吸气法

唱歌是吸着唱，怎么吸就怎么唱，吸气要求体会气息似乎是通过鼻子和口腔中的上牙、上腭到横膈膜位置，气息运行有一个抛物线角度，是高位置的，唱按吸气状态去唱。如果在吸气的时候位置放得很低，气似乎是通过下牙、舌面，只靠口腔来吸气，气必然吸得浅。发出的声音横、白、浅、紧，音域狭窄，很难解决唱歌中的高音问题。

6.表情肌训练

笑肌是人的表情肌，我们常说的提笑肌，是让人嘴角微笑着说话，嘴角微微向上翘，感觉鼻翼张开了，同时，颈部肌肉也会运动，这样唱歌气息更通畅，歌声更清亮。

以上训练方法只是单纯技术性训练，训练目的是为了在歌唱中有够足、够长并可以自由收放的呼吸。其实，训练方法是多样的，要因人而异、科学地循环渐进地进行。盲目的、一味地求快是不可取的，正所谓欲速则不达。我认为解决呼吸错误实质性的训练场所是舞台，舞台实践可以促使歌者不断改善自己、完善歌唱技术，实践出真知。不断的舞台实践是通向音乐殿堂的最好阶梯。

综上所述，歌唱中科学的呼吸方法是胸腹式联合呼吸法，使用这种方法进行歌唱必须解决如何使用呼吸的问题，歌唱呼吸是很重要的技术问题，学会、听懂并不难，难的是根据歌者自身情况正确理解和灵活应用。要想成为真正的歌唱家，必须持之可恒的重视和训练自己的呼吸。细心地体会这种自如呼吸在歌唱中的感觉，并有意识地保持、贯彻并加以夸大，使之感觉越来越明显。随着这种感觉幅度的不断增大、保持、再增大、再保持，歌者的自如呼与吸的控制力不断增强，进而控制好自己表演的舞台，并把自己的感觉传递给观众，做到歌者与作品的统一、歌者与听众的融合，他离真正的歌唱不远了。

原文链接>>