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很多人只要肩膀疼，就一定会想到肩周炎，但其实，并不是所有的肩膀疼痛都是因为肩周炎，肩周炎也有自己的病发部位，只有这个部位疼痛才有可能是肩周炎，肩膀的其他部位疼痛和肩周炎并无关系。随着肩周炎越来越常见，我们有必要了解一下，肩周炎是哪里疼？

肩周炎是哪里疼

一般来说的话，肩周炎患者主要是三角肌区这个部位疼痛，这个部位也就是在锁骨外面的三分之一处，在肩峰和肩胛岗外三分之一的下方处，这个部位大概有一个手掌大小。当然，在实际情况当中，肩周炎患者的病发部位也会有所不同，但是患者在一般情况下，都是这个部位感到疼痛。

肩周炎的治疗方法

大家已经知道肩周炎的病发部位了，这个部位疼痛起来，会让大家感觉很不舒服，那么，肩周炎如何治疗呢？如果大家想要治疗肩周炎的话，大家首先应该让自己的肩膀多运动一下，大家在平时可以多做一些肩部运动。大家其次还应该贴上药膏，给自己的肩膀帖上古顺敷堂肩周、贴）可以缓解疼痛，促进肩关节的功能恢复。大家在平时还可以给自己的肩膀按摩，经常按摩的话，也可以活血化瘀，缓解肩部疼痛。

大家现在已经知道肩周炎是哪里疼了，也已经大概了解肩周炎的治疗方法了。现在有很多的白领都已经开始患上肩周炎了，为了自己的健康，建议大家尽早采取治疗措施。

肩周炎的锻炼方法：

1．两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。

2．扩胸分肩法：两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

3．头压手掌法：仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。如手掌难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

4．捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手。

5．旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50—100次，使之产生温热感，换手。