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健身小白主要目标减脂的话无氧该怎么练有氧该怎么练
刚进健身房也不懂怎么练就跟着朋友一起练 朋友怎么练我也怎么练，现在是无氧每天练全身然后有氧五十分钟时速六公里快走，晚餐是蔬菜加两个鸡蛋这样能减脂么 我想在两个月内减掉十四五斤且反弹不太大 有没有家人们给说说这样能行么最好能说说该怎么练无氧和有氧
发布于河北阅读 8310
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梁司徒
· 广西首先要看你的初始状态是怎么样，多高多重体脂肪多少 你要是个胖子，天天先力量再有氧这么练，维持这个饮食，2个月保管能达到目标
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偷摸越狱的吴亦凡楼主
· 河北抱歉哈，忘说了 我身高170体重77点多😳
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