期待，请问教练什么时候能看呢

coach！前排支持！ 您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。 能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

B站搜楼主就行了，相逢恨晚的优质教头，快来大陆发展吧

三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

高中的时候我也看教学教，效果也不是很明显，直到大一的暑假我整个暑假每天都在练投篮，从哪以后各种比赛，打野球都准很多。

厉害啰，这是b站对于普通人篮球教学最好的教练了。

哇！在youtube上看过你的视频，没想到在虎扑也能看到！

我理解的onemotion就是用顺着一条平滑的曲线去完成整个投篮动作（合球——出手） 这是最省力最高效最迅速的出手方式。乔丹教的是两段式的，适合后仰跳投，而onemotion适合远投或者长两分。 根据个人经验 要点一：不要举到最高点了才开始压腕，在鼻子那个位置的时候就开始压。 要点二：球要跟头水平有5-10厘米的水平距离，不要把球举到头顶。 要点三：准备阶段要放松，发力过程集中在从鼻尖开始到出手的压腕瞬间。 之前投三分很困难，注意这些发现三分线外一两步都可以轻松投过板。 尤其是对于大部分打篮球的普通人，身高不够臂长不够，如果学乔丹那种很容易把球摆到头上，然后因为手臂短力量不够而导致没法投三分。补一张跟jr讨论过程中画的图<div><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/blogfile/201911/30/BbsImg_91493269471840_1575089633_s_2082114_o_w_3947_h_2408_96805.jpg" data-w="750" data-h="457"> </div>特雷杨和朱彦西的one motion在出手阶段都伴随着腰部以上的轻微后仰，看过《灌篮2》的人应该知道朱松玮也有点这样，朱彦西和朱松玮的球离头水平距离特别远，目测超过15厘米，库里出手点相对来说李头的水平距离近一点也会高一点，是因为他用侧身的方式让自己的手臂能够更加舒展，个人观点：特雷杨、朱彦西和朱松玮是破产版的one motion

我也是……三分线里面长两分干拔还可以，到了三分就没感觉了

视频里这个远投的命中率是真的牛逼，可以看出投篮控制力有多稳。 理论上越是远的投篮所出现的偏差可能就越大，比如你在篮筐附近投篮，有点偏了也还是有机会进的。但如果是在半场甚至全场扔过去，手掌发力只要稍微有点不“均衡”，球在长距离的飞行过程中可能就会偏到连篮筐都碰不到，所以说投篮最重要的是能控制好出手方向的准确和稳定。 而在“左右”出手方向调准了以后，就是“前后”（力度）的判断和控制问题。这个只能靠大量的训练来找感觉并且形成肌肉记忆吧。 视频里连这种超远投都这么准，只能说控制能力是真的强。一个字，稳！

咦？灰教练来HUPU啦！欢迎欢迎 <img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/smile.gif" />

真的是，心理作用导致肌肉自己会紧张收缩

单动就是不摆90度直接推出去 就像把球传给篮筐 双动就是传统的科比乔丹的投篮 举起来以手肘手腕播出去

对啊 只是左手感觉别扭点 国内很多CBA也是单动 林书豪 刚刚绝杀的朱彦西 方硕 赵继伟都是 特点是快 距离远 缺点是出手点低 不适合跳投

one motion吧，这个人是原HK队控卫，感觉他的教学很适合普通人

借楼问一下 这个投篮手臂不是把球推出去的吗？不是拨腕用小臂发力的啊

我的理解，就是推射😂。 以前初中刚学打篮球就是这么投，很准。 上大学改姿势了，中投这样不好看！

握力器每天捏5 6组 手指有力量了就好射波了

增强下肢，腰腹力量，相对而言，上肢力量反而是比较次要的，对于业余爱好者来说，上肢力量练得太多会影响肌肉记忆，影响投篮

你这节奏需要改改，调整节奏太长了，身体有点前倾，最后的脚步调整不利索啊。要是比赛容易给你的节奏打乱的，投篮就是要的节奏，跟着自己节奏走，准备动作越简洁越好。

不要刻意去看那一条线，心理暗示自己不存在有三分线，就很自然的出手

我感觉真不是心理作用啊，就是差点力量

很多網友問我one motion投籃問題。今天我們拍攝了整個投籃課程的教學。很快可以看😊

很多網友問我one motion投籃問題。今天我們拍攝了整個投籃課程的教學。很快

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