直接练，相比于我来说底子不错，我太瘦了，注意饮食，找个教练入门快。

为什么要剃，有胸毛对攻来说吸引力很大的

<div>力量训练，直接练起 ，三分化，五分化都行，一定要练腿，注意蛋白质摄入，很快就有效果。</div><div><br></div><div>大哥你没说你是0啊，打扰了</div>

胸毛这个量来看的话，头顶应该已经秃了

<p>大部分人不是不喜欢胸毛吗？</p>

我来做个老实人，前期有氧比重稍微大点，体脂降一降开始撸铁……一开始先做二分化几个月以后考虑四分化五分化

控制饮食  一周练5天力量 3天以上有氧 有氧30分钟以上.

<p>去不了健身房</p><p>只能在家里做</p><p></p><p>有没有能指点一下的啊</p><p></p><div><center class="hupu-img" data-h="405"data-w="720" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_155849_w_720_h_405_12788.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_155849_w_720_h_405_12788.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_155849_w_720_h_405_12788.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="a962ab6c197d632b74daafa77e6637f0"   ></center></div><p></p><div><center class="hupu-img" data-h="540"data-w="720" data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_137173_w_720_h_540_44196.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_137173_w_720_h_540_44196.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_137173_w_720_h_540_44196.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="d261bc0f4f7f5e79465c52887ac08367"   ></center></div><p></p>

去不了健身房只能在家里做有没有能指点一下的啊

我的身材如果想要健身，最开始应该怎么做呢？

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<p>去不了健身房</p><p>只能在家里做</p><p></p><p>有没有能指点一下的啊</p><p></p><p><img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_155849_w_720_h_405_12788.jpg" data-h="405" data-w="720" data-imgid="a962ab6c197d632b74daafa77e6637f0"/></p><p></p><p><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/964/4259964/thread_4259964_20191215210538_s_137173_w_720_h_540_44196.jpg" data-h="540" data-w="720" data-imgid="d261bc0f4f7f5e79465c52887ac08367"/></p><p></p>

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