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楼主去年秋天来到俄罗斯小城喀山读研，19年也仅仅在夏天回国了半个月，完整经历了这边业余足球的一个赛季，感触颇多，特别是通过和国内业余的对比，才明白了中国足球落后的原因。在国内的时候我的水平在业余届还算过得去吧，广东省内5人制的粤超珠超，7人制的联盟杯省赛、深圳铁锒杯，11人制的广东省联赛乃至五甲、中冠等大部分高水平业余比赛都参加过。

来俄罗斯也一年多了，在这边也参加了不少业余比赛，总结一下这一年的比赛经历，谈谈个人感受到国内外业余足球的差距,跟大家互相交流，也算是对个人这一年足球经历的总结。这一年11人比赛的集锦（个人出战26场进2球助攻2次造点球两次，由于组委会上传的原因只有10场比赛的素材，视频里绿色67号，一般都是踢左路。）https://www.bilibili.com/video/av76328336

我所在的喀山虽然说是俄罗斯十大城市之一，但是也只有100多万人口，市区的人口就更少了，跟国内很多县级市差不多吧，但是这边业余足球规模堪比国内一个省，下面从几个方面详细聊聊当地的业余足球。

1、联赛体系：

前两天在网上看到冰岛联赛体系的一张图（如下），众所周知冰岛人口只有30万，比很多县城人口还少，但是他们却有五级联赛体系。如果我没来俄罗斯之前看到这张图，估计我也会感到很惊讶，一个这么小的国家居然有这么完善的联赛体系。但我在俄罗斯呆了一年之后我只会觉得，冰岛一个人均收入世界前列的发达国家，联赛体系居然还比不过俄罗斯的小城喀山。

现在来详细说一下喀山的联赛体系，

喀山11人联赛有A-D四个级别，其中ABC这三个级别各有16-20支队吧，打双循环赛制，而最低级的D联赛则有30多支队，打单循环赛制。A联赛水平至少相当于国内中冠，D联赛应该相当于国内大学生联赛阳光组分区赛的水平，D联赛很多队都是A联赛的二队，一队和二队是互通的，可能今天踢A联赛的人，明天就会踢D联赛。11人制联赛比赛时间是4月中旬到11月中旬，共7个月。

A级联赛再上一个级别就是地区联赛/俄丙（等于国内的中冠），到了地区联赛的球员都是拿工资的（不一定是全职踢球，工资也就几千人民币），但是A级联赛和地区联赛的水平差距很大，我曾见过一直A级联赛中游队和一只地区联赛球队比赛，比分是10比0.

喀山五人制联赛有三个级别，第一级别的冠军是可以直通职业联赛，有10只队，水平至少有国内五超全华班的水平(本地图片，请重新上传我在第一级别的队都报不上名，只能跟队练练)。第二第三级别的球队就很多了。

五人制和11人制比赛的时候比赛组委会都会派人来录像，比赛的视频第二天就能在油管上看到。

1月到3月份天气最冷的时候，还会有户外雪地足球比赛，一年间比赛不间断。1-3月雪地足球，4-11月11人制，11月-5月5人制。

下边分别是五人制、11人制和雪地7人制的比赛照片。

2、球队：

说完这边的联赛体系，就说说这边业余球队的构成吧，大概有三种类型的球队。

（1）高水平业余队，这些球队一般都有老板支持，虽然不像国内有出场费拿，但是也不需要自己交场地费。我在这边也加入了一只五人制高水平队，但是比赛都没什么机会，主要是跟着训练。

（2）普通业余队，我参加11人联赛所效力的球队拉塔尔就是典型的普通业余队。大家每个月都要交不到200人民币的队费，赛季进行期间每周中会训练2次，每次1.5小时，周末一场比赛。球员水平也是参差不齐，所以球队分成了一队和二队，一队参加最高级的A联赛，目的是争取好成绩，一队球员的出场时间取决于教练安排，有可能比赛的时候你到场了，但是一分钟也没上。二队则是参加最低级别的D联赛，目的只是娱乐，快乐足球，只要比赛的时候你来了，你就会获得出场时间，参加二队的很多人都是不参加周中的训练的。

（3）野球娱乐队，除了在上述两支队训练，我每周还会跟一只野球娱乐队玩玩。这支队和国内大部分业余队很像，就是单纯娱乐出身汗，每次就直接开场踢了，也不会系统训练，他们也没有参加什么比赛，每周就固定踢2次，每次20-30人民币。野球队虽然水平很低，但是身体素质还不错，有两个人可以轻松扣篮，个子都不到1米9。冬天都是在篮球馆踢五人制为主，发现这边能扣篮的人真不少，虽然感觉跳的不高，但是他们手大，臂展也长。

五人队和11人队训练的照片：

3、训练：

这里球队训练都是非常系统的，跟职业队差不多，技战术体能什么都练，不会像国内大部分业余队那样直接开场。以普通业余队拉塔尔为例。赛季准备期（1月底到4月中）是每周中和周末各训练一次赛季期间则是每周中训练两次，周末比赛。除了球队训练，我自己一般每周会去4次健身房进行个人力量训练，天气暖和的时候则是每周两次户外有球训练，两次健身房力量训练。楼主176cm/78kg属于比较粗壮力量就好，但是速度敏捷欠缺的，出国之后，通过ins和油管等方式学习到了很多职业球员的力量训练方法，整体身体素质提升了不少。（这个帖子里有我平时训练的视频合集：https://bbs.hupu.com/31464661.html）

4、场地：

比赛场地都是人造草场，我在这边还没有踢过真草，估计只有职业队才有机会踢真草。场租费用方面其实比国内还贵，在广州一个7人场晚上8点到10点，费用才900元。这边场地偏大，一般都踢9打9，1个小时就要650元（这边租场一般都是1个或1个半小时）。这边的室内篮球馆明显比国内多很多，费用也便宜，400元就可以踢1个半小时。在广州，我认识一些踢五超的朋友，但是他们想找室内木地板训练也不是一件容易的事。

5、个人表现：

刚来俄罗斯的时候觉得自己在国内的时候水平还不错（但其实出国前工作了一段时间有点荒废了），所以一来到就在ins找了两只高水平业余队试训，结果训练都跟不上节奏，其中一只队就直接让我不用来了，另一只队教练人不错，让我跟着练，但是自己感觉差距太大，就暂停了一段时间，先去健身房恢复训练，并且找了只野球娱乐队玩玩。恢复状态之后就加入了一只一级联赛的保级队，备战11人联赛，11人联赛我一开始是从二队打起的，在二队发挥的不错就上一队踢了。A级联赛比D级联赛水平高很多，一开始很不适应，直到赛季末期才找回了状态，帮助球队保级成功，个人打进2球，助攻2次，造了2个点球，也凭借后半程的高光表现拿到了队内年度最佳新人，赛季结束后会进行队内投票评选奖项，在最后年终聚会颁奖，我也没想到居然能在评选中击败进球比我还多的主力中后卫。（下图是晚会上颁奖的照片）