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「野球帝」崴脚后怎么办？立马这样做！好得快！

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崴脚了怎么办？崴脚太常见了，但是崴脚后的处理兄弟们会吗？今儿帝哥就聊聊这个事儿！让伤病通通滚粗！
崴脚后紧急处理方法！
【1】休息
立刻停止行走，不要让受伤的踝关节承受重量
【2】冷敷

尽快冷敷，冲凉水，覆冰块，可以止血、消肿、阵痛，最初的48小时内，每小时冷敷10分钟【3】抬高患脚
坐下或者躺着休息时，抬高受伤的脚，这样可以促使静脉回流，从而可以减轻局部肿胀和疼痛【4】热敷
刚受伤时，不要热敷，以免扩张血管，增加出血量，在48小时之后，可以使用热敷帮助消肿散瘀【5】用药
48小时以后，出血停止之后，可以外敷活血化瘀的药物，也可以做一些按摩，帮助消肿
下面是注意事项！
如果受伤后的30分发内，出现严重肿胀
或者经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善！
应 立 即 就 医！希望所有兄弟们，打球前注意热身，远离受伤还想了解更多伤病预防和康复，欢迎评论区留言！
关注野球帝，身体杠杠滴！

帝哥个人微信：yqd39yqd
此文来自微信公众号：野球帝
野路子实战技巧教学，不定期制定训练计划
关注公众号：野球帝，上千装备周周送！


发布于广东阅读 85427

这些回复亮了

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陈德馀

· 广东

实在是太秀了！！！赖师傅

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FlyingGG

· 浙江

这波必须点个赞，一些刚打球的初中生和高中生朋友可以标记一波。崴脚第一时间一定拿冰水之类冷敷啊！

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