嘿嘿。其实心理作用大于真实作用。

问下楼主 提肛是不是躺着头和脚支撑着 然后把屁股悬空

额.......... 还是心理作用大一点&nbsp; &nbsp;提杠第一需要正确的姿势&nbsp; &nbsp;第二需要比较大的强度的&nbsp; &nbsp;不是一般人地铁中&nbsp; 路上随时做几组就有用的&nbsp; &nbsp;&nbsp;  正真能提升男性性能力的锻炼步行街很多人也提过了 我在这里就不说了 反正提肛是收效比较微小的锻炼 如果你相信 当然可以继续练下去<div id="qb-sougou-search" style="display: none; opacity: 0;">搜索复制</div>

其实不需要，站着躺着都可以，只要有图上的动作就可以了

拉屎时提了几下，好家伙，全夹断了

我每周健身房自由深蹲+哈克+倒蹬+前踢机+后踢机，练完几天下楼都下不了，但是办事的时候牛逼太多了

那我不提了，给你媳妇减轻点负担

老公你好坏 不给人家留面子

这事儿这不是每个兄弟都愿意干的

亲测有用？真的假的？谢谢，改天去试试，

深蹲非常有用，可以凿墙了都

有预防作用，但是已经出现问题的jr就不知道怎么办了🐶<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/92902668667457/thread_92902668667457_20200122162728_s_549565_o_w_1242_h_2208_79859.jpg" data-w="1242" data-h="2208"/>

一个器械的深蹲，可以孤立股四头，你可以去b站之类的搜一下哈克深蹲

放下手中的事，提肛了

4AMKINGM

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