虎扑体育网

准备虾米蒜泥

腌虾：黑胡椒白胡椒、日式料酒、蜂蜜、味淋、葱姜蒜粉。

西兰花分两半处理，一半煮到熟透 另一半焯水即可

蒜泥 蚝油 虾米炒成调料

先放虾后放西兰花 接着酱油醋盐

出锅

这道西兰花蓉煸虾仁，虽然我抄袭了常规配料，但也有点到为止创新。综合口感、下饭、方便、营养等各项指标，它在我的菜谱里长期排第一名。

再蒸一碗米饭

值得一提的是，华联超市的小哥给我称虾仁的时候不小心混进了一个鱿鱼圈和一个扇贝柱，吃起来有种美妙的违和感，就像张伟和大力。

我夸我自己，上网冲浪也不忘记分享生活。

开拓者总冠军。🏆