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为什么会沦为备胎？因为爱让人失去了理性思考的能力，变得盲目冲动。我们只需要从自己目前处在的阶段认真思考，找到自己的定位，就可以避免沦为备胎，与心仪的TA共同演绎一场动人故事。

上一篇文章分析过备胎可分为4个阶段：相识、暧昧、若即若离、认命。

相识阶段：

每一件事物的形成都是需要基础的，备胎也不例外，备胎的形成正是始于这一阶段。两个人相识的时候，如果其中一个人把对方捧的太高，从刚认识就开始追，那他成为备胎的基础就打下了。我们必须知道一个事实：感情的形成不是靠追，而是靠吸引。

建立吸引取决于你的条件，你的外表、才华等在建立吸引中起到决定性作用。但是除此之外一个有趣的灵魂也十分重要。因此在这一阶段要做的很简单，就是掌握聊天技巧。

关于聊天技巧，我们需要遵循3个原则：

1，回复消息的速度和字数与对方相接近。举个例子，你发了一条消息对方10分钟之后回复了两句话，那么你也应该10分钟之后再给对方回复两句话，切忌滔滔不绝！在聊天的过程中最重要的就是营造一个双方平等的氛围。

2，学会主动结束聊天。聊天的目的，是邀约！因此并不需要从早到晚每时每刻都在聊，适当地主动结束聊天可以让TA对你产生好奇心，TA会思考你在忙什么，这种思考的过程换句话说就是：TA想你了！

3，多用陈述句，少用疑问句。看过很多失败的案例，发了一堆问题之后对方都不回复了。面对连续的发问，没有一个人会有回复的兴趣！因此在聊天的时候把疑问句转化为陈述句，避免让对方产生抵触情绪。例如：“吃饭了吗？”可以变成“小馋猪刚吃饱了吧！”既减少了疑问，又让对方感觉有趣。

暧昧阶段：

当走到了这一阶段，转正的成功率是最高的。你们已经互相熟悉，彼此对对方都有一定的好感。在这一阶段，一些小小的细节决定了你将会成为TA的备胎还是恋人。为了将这种好感发展成爱情，我们只需要记住两个关键点：把握主动权、降低需求感。

在这段暧昧当中，必须保证主动权掌握在你的手上。一旦失去了主动权，就很容易朝着备胎的方向发展。把握主动权最有效的方法，就是适当地拒绝对方。

TA的要求你一律答应，找你帮忙时随叫随到，从来不敢对TA说一句“不”，这样做会导致你直接失去了主动权，从此被TA牵着走，TA只会觉得你有利用价值而不是适合谈恋爱的一个人。相反，勇敢地对TA说“不”，TA会觉得你有自己的想法，并不是为TA服务的工具。同时，在TA找你帮忙的时候适当地对TA提出要求，双方的付出必须是相等的，让TA觉得你们是平等的关系。

降低需求感的对立面是暴露需求感。所谓的暴露需求感就是说你很渴望很想得到，但是你把这种渴望暴露到让对方看到了你的饥渴。暧昧是建立在双方互有好感的基础上的，但这种好感只是非常模糊的，谁也不能确定对方是否真的对自己有好感，以及好感的程度如何。正是这种模糊营造的神秘感产生了吸引。一旦暴露需求感，让TA确定了你很喜欢TA，那么你的神秘感就消失殆尽。而神秘感正是吸引的关键。这时候我们需要将自己对TA的好感隐藏起来，尽量让TA去猜。

降低需求感具体应该怎么做呢？我总结了以下3点：

1，控制联系频率。把握好主动找TA的频率，2~3天一次为宜，让TA知道你有自己的事情要忙，就不会觉得你有什么企图。

2，适当打压。相处时切忌放低姿态去跪舔，相反应该适当的贬低和打压。当你想做出一些超过友谊范畴的事情时，可以先试探性开玩笑，如果TA表现出抗拒，应该马上放高姿态去打压TA。例如：“身体好点了吗？”“好多了”“那就好，心疼死我了。”“你心疼什么？”“我看你没人关心挺可怜的所以安慰你一下而已。”

3，转移注意力。把自己关心的重点放在自己的工作和生活中，不要围着TA转。过好自己的生活，再把生活展示出来，TA会被你吸引的。

若即若离阶段

如果以上两个阶段都犯了错误，就会走到第三个阶段：若即若离，患得患失。这个阶段是最痛苦最难熬的，而且一旦到了这个阶段，再逆袭的成功率已经降低。这个阶段的备胎，再坚持下去也只是不断地受伤害，对于他们来说，最好的选择是及时抽离，忍痛割爱。

如果你对TA依依不舍仍然想逆袭，那么你要做的就是：断联、重新建立吸引。

断联的目的是将你在TA心中不好的印象全部抹掉，这一过程漫长而且需要很大的毅力。断联并不是指删除拉黑，而是不联系的同时保留朋友圈可见。在断联之后应该不断地提升自己，把关注重心从TA身上转移到自己的生活中，在朋友圈晒出自己精彩的生活并让TA看到。直到你完全放下了TA之后，尝试从朋友开始再联系，回到第一步去重新建立吸引。

如果你决定从TA身边离开，彻底摆脱备胎这个身份，那么你需要做的只有断联。如果你不能说服自己去克制找TA聊天的冲动，那么就应该发现自己的价值，多去认识其他异性，把注意力放在吸引其他异性身上。你会发现身边优秀的异性其实很多，每一个都不比TA差。

认命阶段

走到这一阶段的备胎，就是备胎的终极形态。他们已经失去了那种想逆袭的渴求，唯一希望的就是心中的TA能一直过的幸福，就算身边的人不是自己也没关系。大部分这一阶段的备胎，只能随着时间的推移慢慢走出来，寻找另一位属于自己的真爱。

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