不懂就问,跪地起跳有什么用啊?

今天在视频上看篮球训练,把跪地起跳当做热身的一部分。

然后我去尝试一下,膝盖磕地疼死了😂

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只看楼主
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先礼后兵。来一手小拜年儿,别人也不好意思针对你

提升跳跃的时候的上半身发力吧
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爆发
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尼找个垫子垫垫膝盖。不要直接磕地上
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直接磕地上是勇士啊😂床结实可以在床上练,不行找个垫子
听说是练髋 不是练爆发使得嘛 热身也有这个?
爆发力,或者核心
又叫跪跳起
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练髋关节的爆发力
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练髋关节爆发力的
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之后我膝盖就没了就
髋部爆发力,多跪跪就不疼了

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