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投篮其实就是一个力量的传递过程，脚尖到手指尖力量传递，投篮姿势都是次要的，重要的是投篮时身体的连贯性和协调性！如果投篮不连贯和协调就说明发力脱节，发力脱节就会出现投篮乏力的情况，所以学会运用全身的力量去投篮就可以保证连贯性和协调性。

大部分人投篮讲究姿势，而忽略投篮的发力机制，导致事倍功半！每个人的投篮姿势都是独一无二的，就像每个人的指纹一样！球星投篮姿势帅，好看，是建立自身身高臂长的情况下，普通人身体素质和球星差距太大，一味模仿球星的投篮姿势，只会画虎不成反类犬！

有一部分人，认为投篮射程远，是纯靠手发力投出去的，所以就一味锻炼上肢力量，其实这是错误的！田径运动，基本都是讲究用全身的力量去发力，而不是单纯的依靠上肢或者下肢发力。投篮运动只有你保持身体的连贯性和协调性情况下，做出来的姿势自然是优美流畅的，所以重点就是要学会如何利用全身的力量去投篮！

如下图错误示范：球举过头时，膝盖还没有明显的弯曲，身体也没有下沉，只能单纯的依靠手部力量发力投篮，这样的投篮不仅射程短，也没有滞空的感觉，投篮速度也慢，容易被盖！

下图是学院派投篮视频教学里面的一个截图，里面只是一笔带过，然而这一点往往让人忽略。

下面参看科比乔丹投篮时的图片，他们在比赛中每次投篮前，都是保持球在胸口以下，膝盖弯曲、翘臀，身体下沉，可见他们是用全身的力量去投篮，其实可以把他们这样的身体动作理解成，投篮前蓄力的准备，然后球起人起，一气呵成的投篮！人的双脚是受力的支撑点，也是由下至上力量传导的起点，所以投篮前弯曲膝盖，翘臀，下沉，就可以连贯的利用到全身力量去投篮。

如下图，科比在球还没到手上之前，就弯曲膝盖，翘臀，下沉，球到手上就可以立马投篮，所以想提高投篮出手速度，提前做好接球前的准备动作（曲膝，翘臀，下沉）这一连贯动作也可以瞬间转化成三威胁姿势！

关于持球，五指自然的展开，用手指尽量去接触球，自然就形成了空掌心。所谓硬手软手投篮，只是池边树的自创的名词，是伪科学，没有讨论的必要！

手放球上的位置：手应该放球的后面即球屁股位置，而不是放球上面如下图，五指自然展开，尽量让气嘴（球中心点），1在你的食指和中指之间2中指正对气嘴，这两种是符合大众！

投篮用那几根手指拨指？食指中指无名指是发力拨指的手指，乔丹科比用食指和中指，雷阿伦用食指，库里用中指无名指！都是根据个人身体条件而定！如果你不知道自己是用那几根手指投篮的话？可以去球场练习，慢慢感觉自己是用那几根手指投篮的，从无意识，到有意识，然后以后刻意用那几个手指拨球！声明：大拇指和小拇指只是跟随不参与拨指投篮！

总结：投篮真不要的纠结于姿势，找到自己舒服的发力机制才是关键的，你能用全身的力量连贯流畅的投篮，一定要感受力从腿起从而带动全身，然后手指手腕轻轻一拨并且命中，就是一个好的投篮，不要在乎别人说，你这是颠投，不是跳投！

这个应该是16年写的，很久没来了，发现以前写的帖子全部都显示找不到内容。逛虎扑经常看到有朋友发帖求问关于投篮的问题，所以又分享出来希望对有大家帮助和提高。